Skip to main content

20 health tips for 2021. 20 health tips for 2021 * By social worker Vanita Kasani Punjab * ЁЯМ╣ЁЯЩПЁЯЩПЁЯМ╣ The beginning of a new decade brings with it new resolutions to improve one's life, including a healthy lifestyle. Here are 20 practical health tips to help you get started towards a healthier life in 2021. 1. Eat a healthy diet Eat a combination of different foods including fruits, vegetables, legumes, nuts and whole grains. Adults should eat at least five portions (400 grams) of fruits and vegetables per day. You can always improve your intake of fruits and vegetables by including vegetables in your diet; Eating fresh fruits and vegetables as breakfast; Eating different types of fruits and vegetables; And eating them in season. By eating healthy, you will reduce your risk of malnutrition and non-pathogenic diseases (NCDs) such as diabetes, heart disease, stroke and cancer. 2. Drink less salt and sugar Filipinos consume twice the recommended amount of sodium, putting them at risk of high blood pressure, which increases the risk of heart disease and stroke. Most people get their sodium through salt. Reduce your salt intake to 5g per day, equivalent to about a teaspoon. It is easy to do this by limiting the amount of salt, soy sauce, fish sauce and other high sodium spices when preparing food; Remove salt, spices and spices from your dinner table; Avoiding salty snacks; And choosing low-sodium products. On the other hand, consuming sugar in excess increases the risk of tooth deterioration and unhealthy weight gain. In both adults and children, free sugar intake should be less than 10% of the total energy intake. This is equivalent to 50 grams or about 12 teaspoons for an adult. The WHO recommends consuming less than 5% of the total energy intake for additional health benefits. You can reduce your sugar intake by limiting your intake of sugar snacks, candy and sugar-sweetened beverages. 3. Reduce harmful fat intake The fat consumed should be less than 30% of your total energy intake. This will help to increase unhealthy weight gain and prevent NCDs. There are different types of fats, but unsaturated fats are better over saturated fats and trans-fats. WHO recommends reducing saturated fat which is less than 10% of total energy intake; Reducing trans-fats by less than 1% of total energy intake; And replacing both saturated fat and trans-fat for unsaturated fat. Better unsaturated fats are found in fish, avocados and nuts, and in sunflower, soybean, canola, and olive oil; Saturated fat is found in fatty meat, butter, palm and coconut oil, cream, cheese, ghee and lard; And trans-fats are found in cooked and fried foods, and pre-packaged snacks and foods, such as frozen pizzas, cookies, biscuits, and cooking oils and spreads. 4. Avoid harmful use of alcohol There is no safe level of drinking alcohol. Consuming alcohol can lead to mental and behavioral disorders such as alcohol dependence, major NCDs such as liver cirrhosis, certain cancers and cardiovascular diseases, as well as health problems resulting from violence and road clashes and collisions. 5. Do not smoke Smoking causes NCDs such as lung disease, heart disease, and stroke. Tobacco kills not only direct smokers but also second-hand smokers. Currently, there are approximately 15.9 million Filipino adults who smoke tobacco but 7 out of 10 smokers are interested or plan to quit. If you are currently a smoker, it is not late to quit. Once you are done, you will experience immediate and long term health benefits. If you are not a smoker, this is great! Do not start smoking and fight for your right to breathe in tobacco-free air. 6. Be Active Physical activity is defined as any physical movement produced by skeletal muscle that requires energy expenditure. This includes exercising, engaging activities, working, playing, doing household chores, traveling, and engaging in recreational activities. The amount of physical activity you need depends on your age group, but adults between the ages of 18–64 should do at least 150 minutes of moderate-intensity physical activity throughout the week. Increase moderate-intensity physical activity to 300 minutes per week for additional health benefits. 7. Regularly check your blood pressure Hypertension or high blood pressure is called a "silent killer". This is because many people with high blood pressure may not be aware of this problem as there may be no symptoms. If left uncontrolled, high blood pressure can lead to heart, brain, kidney and other diseases. Is your blood pressure checked regularly by a health worker so that you can know your number. If your blood pressure is high, seek the advice of a health worker. It is important in the prevention and control of hypertension. 8. Get tested Getting yourself tested is an important step in knowing your health status, especially when it comes to HIV, hepatitis B, sexually transmitted infections (STIs) and tuberculosis (TB). Left untreated, these diseases can lead to serious complications and even death. Knowing your situation means that you will either know how you can prevent these diseases or if you know you are positive, get the care and treatment you need. Go to a public or private health facility, test yourself wherever you are comfortable. 9. Get vaccinated Vaccination is one of the most effective ways to prevent diseases. Vaccines work with your body's natural defenses to protect against diseases such as cervical cancer, cholera, diphtheria, hepatitis B, influenza, measles, mumps, pneumonia, polio, rabies, rubella, tetanus, typhoid, and yellow fever. In the Philippines, free vaccines are provided to children under 1 year of age as part of the regular immunization program of the Department of Health. If you are a teenager or adult, you can ask your doctor whether to check the status of your vaccination or if you want to get yourself vaccinated. 10. Practice safe sex Taking care of your sexual health is important for your overall health and well-being. Practice safe sex to prevent HIV and other sexually transmitted infections such as gonorrhea and syphilis. There are available prevention measures such as Pre-Proliferation Prophylaxis (PREP) which will protect you from HIV and condoms which will protect you from HIV and other STIs. 11. Keep your mouth covered while coughing or sneezing Diseases such as influenza, pneumonia, and tuberculosis are transmitted through the air. When an infected person coughs or sneezes, infectious agents can be passed on to others via air droplets. When you feel a cough or sneeze, make sure you cover your face with a face mask or use a tissue, then dispose of it carefully. If you don't have any tissue due to coughing or sneezing, cover your mouth with the crunchy (or inside) of your elbow. 12. Avoid mosquito bites Mosquitoes are one of the deadliest animals in the world. Diseases such as dengue, chikungunya, malaria and lymphatic filariasis are spread by mosquitoes and continue to affect Filipinos. You can take simple steps to protect yourself and your loved ones against mosquito-borne diseases. If you are traveling to a region with known mosquito-borne diseases, consult a physician for vaccines to prevent diseases such as Japanese encephalitis and yellow fever, or if you need to take antimalarial medicines. Wear light-colored, long-sleeved shirts and pants and use insect repellent. At home, use window and door screens, use bed nets and cleaning your surroundings weekly to destroy mosquito breeding sites. 13. Follow Traffic Laws Road accidents claim more than a million people worldwide and injure millions. Road traffic injuries can be prevented through strong law and enforcement, safe infrastructure and vehicle standards by the government and better post-accident care measures. You can also prevent road accidents by ensuring that you follow traffic laws such as using seatbelt for adults and child restraint for your children, wearing helmets while riding a motorcycle or cycling, drunk driving Do not drive and do not use your mobile phone. Driving. 14. Drink only safe water Drinking unsafe water can cause water borne diseases like cholera, diarrhea, hepatitis A, typhoid and polio. Globally, at least 2 billion people use sewage-contaminated drinking water sources. Check with your water concessioner and water purification station to make sure the water you are drinking is safe. In a setting where you are unsure of your water source, boil your water for at least one minute. This will destroy harmful organisms in the water. Let it cool naturally before drinking. 15. Breastfed babies 0 to 2 years and older Breastfeeding is the best way to provide ideal food for newborns and infants. The WHO recommends that mothers breastfeed within one hour of birth. Breastfeeding for the first six months is important for the baby to be healthy. It is recommended that breastfeeding be continued for two years and beyond. Apart from being beneficial for children, breastfeeding is also good for the mother as it reduces the risk of breast and ovarian cancer, type II diabetes and postpartum depression. 16. If you're feeling down, talk to someone you trust Depression is a common disease with over 260 million affected people worldwide. Depression can manifest in different ways, but it can make you feel hopeless or worthless, or you may think negative and disturbing thoughts or feel too much pain. If you are going through this, remember that you are not alone. Talk to someone you trust such as a family member, friend, colleague or mental health professional. If you believe you are at risk of harming yourself, contact the National Center for Mental Health Hotline at 0917-899-USAP (8727). 17. Take antibiotics only as prescribed. Antibiotic resistance is one of the biggest public health threats in our generation. When antibiotics lose their potency, bacterial infections become harder to treat, leading to higher medical costs, longer hospital stays, and increased mortality. Antibiotics are losing their potency due to abuse and overuse in humans and animals. Make sure that you take antibiotics only if prescribed by a qualified health professional. And once prescribed, complete treatment days as instructed. Never share antibiotics. 18. Clean your hands thoroughly Hand cleaning is important not only for health workers but for everyone. Clean hands can prevent the spread of infectious diseases. When your hands use an alcohol-based product, your hands use soap and water with soap or water. 19. Prepare Your Food Correctly Unsafe food, containing harmful bacteria, viruses, parasites or chemical substances, causes over 200 diseases - from diarrhea to cancer. When buying food at the market or store, check the label or actual produce to make sure it is safe to eat. If you are preparing food, make sure that you follow the five keys to safe food: (1) keep clean; (2) separate raw and cooked; (3) Cook well; (4) Keeping food at a safe temperature; And (5) use safe water and raw materials. 20. Get regular checkups Routine checkups can help detect health problems before they begin. Health professionals can help find and diagnose health issues early, when your chances for treatment and cure are better. Visit your nearest health facility to check out health services, investigations and treatments that are accessible to you.





рдорджिрд░ा рдЙрдд्рдкाрджрди рд╕े рдЖрд╢рдп рдорджिрд░ा  (рд╢рд░ाрдм) рдХे рдЙрдд्рдкाрджрди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╕े рд╣ै рдЬो рдЕंрдЧूрд░ों рдпा рдЕрди्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░िрдпों рдХे рдЪुрдиाрд╡ рд╕े рд╢ुрд░ू рд╣ोрдХрд░ рддैрдпाрд░ рдорджिрд░ा рдХो рдмोрддрд▓рдмंрдж рдХрд░рдиे рдХे рд╕ाрде рд╕рдоाрдк्рдд рд╣ोрддी рд╣ै। рдпрдж्рдпрдкि рдЕрдзिрдХांрд╢ рдорджिрд░ा рдЕрдЧूрд░ों рд╕े рдмрдиाрдпी рдЬाрддी рд╣ै, рдЗрд╕े рдЕрди्рдп рдлрд▓ों рдЕрдерд╡ा рд╡िрд╖рд╣ीрди рдкौрдз рд╕ाрдордЧ्рд░िрдпों рд╕े рднी рддैрдпाрд░ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдоीрдб рдПрдХ рдк्рд░рдХाрд░ рдХी рд╡ाрдЗрди рд╣ै рдЬिрд╕рдоें рдкाрдиी рдХे рдмाрдж рд╢рд╣рдж рд╕рдмрд╕े рдк्рд░рдоुрдЦ рдШрдЯрдХ рд╣ोрддा рд╣ै।

рдЕंрдЧूрд░ рдХी рд╡ाрдЗрди.

рдорджिрд░ा рдЙрдд्рдкाрджрди рдХो рджो рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд░ेрдгिрдпों рдоें рдмाँрдЯा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै: рд╕्рдЯिрд▓ рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрди (рдХाрд░्рдмрдиीрдХрд░рдг рдХे рдмिрдиा) рдФрд░ рд╕्рдкाрд░्рдХрд▓िंрдЧ рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрди (рдХाрд░्рдмрдиीрдХрд░рдг рдХे рд╕ाрде).

рдорджिрд░ा рддрдеा рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрди рдХे рд╡िрдЬ्рдЮाрди рдХो рдУрдиोрд▓ोрдЬी рдХे рдиाрдо рд╕े рдЬाрдиा рдЬाрддा рд╣ै (рдЕрдоेрд░िрдХी рдЕंрдЧ्рд░ेрдЬी рдоें, рдПрдиोрд▓ोрдЬी).

рдк्рд░рдХ्рд░िрдпाрд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдПрдХ рдЕंрдЧूрд░ рдХी рд╕ंрд░рдЪрдиा, рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рджрдмाрд╡ рд╕े рдиिрдХाрд▓े рдЧрдП рдЕंрд╢ों рдХो рджिрдЦाрдпा рдЧрдпा рд╣ै।

рдХрдЯाрдИ рдХे рдмाрдж рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдПрдХ рд╡ाрдЗрдирд░ी рдоें рд░рдЦा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдЗрди्рд╣ें рд╢ुрд░ुрдЖрддी рдлрд░рдоेंрдЯ (рдХिрдг्рд╡рди) рдХे рд▓िрдП рддैрдпाрд░ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рдЗрд╕ рд╕्рддрд░ рдкрд░ рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рд╕े рдЕрд▓рдЧ рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै।

рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рд▓ाрд▓ рдпा рдХाрд▓े рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдорд╕्рдЯ (рдкрд▓्рдк-рдЧूрджे) рд╕े рдмрдиाрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬिрд╕े рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЫिрд▓рдХे рдХे рд╕ाрде рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди (рдХिрдг्рд╡рди) рдХे рд▓िрдП рднेрдЬा рдЬाрддा рд╣ै। рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рдХो рдлрд░्рдоेंрдЯिंрдЧ рдЬूрд╕ рд╕े рддैрдпाрд░ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬिрд╕рдХे рд▓िрдП рдкिрд╕े рд╣ुрдП рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рджрдмाрдХрд░ рдЙрдирдХा рд░рд╕ рдиिрдХाрд▓ рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै; рдЫिрд▓рдХों рдХो рд╣рдЯा рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдЙрдирдХा рдЕрди्рдп рдХोрдИ рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдирд╣ीं рд╣ोрддा рд╣ै। рдХрднी-рдХрднी рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рдХो рд▓ाрд▓ рдЕंрдЧूрд░ рд╕े рдмрдиाрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рдЗрд╕рдХे рд▓िрдП рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЫिрд▓рдХों рдХी рдХрдо рд╕े рдХрдо рдоाрдд्рд░ा рдХे рд╕ाрде рдЗрдирдХा рд░рд╕ рдиिрдХाрд▓ рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рд░ोрдЬ़ рд╡ाрдЗрди рдХो рд▓ाрд▓ рдЕंрдЧूрд░ों рд╕े рддैрдпाрд░ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬрд╣ाँ рд░рд╕ рдХो рдЧрд╣рд░े рд░ंрдЧ рдХे рдЫिрд▓рдХों рдХे рд╕ंрдкрд░्рдХ рдоें рдХेрд╡рд▓ рдЙрддрдиी рджेрд░ рдХे рд▓िрдП рд░рдЦा рдЬाрддा рд╣ै рддाрдХि рд╡рд╣ рдЙрд╕рдХे рдЧुрд▓ाрдмी рд░ंрдЧ рдХो рддो рдЧ्рд░рд╣рдг рдХрд░ рд╕рдХे рд▓ेрдХिрди рдЫिрд▓рдХों рдоें рдкाрдП рдЬाрдиे рд╡ाрд▓े рдЯैрдиिрди рд╕े рдмрдЪा рд░рд╣े.

рдк्рд░ाрдердоिрдХ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди (рдХिрдг्рд╡рди) рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╢ुрд░ू рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдпीрд╕्рдЯ (рдЦрдоीрд░) рдХो рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдХे рд▓िрдП рдорд╕्рдЯ (рдкрд▓्рдк) рдпा рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рдХे рд▓िрдП рдЬूрд╕ рдоें рдоिрд▓ाрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЗрд╕ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХे рджौрд░ाрди, рдЬिрд╕рдоें рдЕрдХ्рд╕рд░ рдПрдХ рдФрд░ рджो рд╕рдк्рддाрд╣ рдХे рдмीрдЪ рдХा рд╕рдордп рд▓рдЧрддा рд╣ै, рдЦрдоीрд░ рдЕंрдЧूрд░ рдХे рд░рд╕ рдоें рдоौрдЬूрдж рдЕрдзिрдХाँрд╢ рд╢рд░्рдХрд░ा рдХो рдЗрдеेрдиॉрд▓ (рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓) рдФрд░ рдХाрд░्рдмрди рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдоें рдмрджрд▓ рджेрддा рд╣ै। рдХाрд░्рдмрди рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рд╡ाрддाрд╡рд░рдг рдоें рдоिрд▓ рдЬाрддा рд╣ै। рд▓ाрд▓ рдЕंрдЧूрд░ों рдХे рдк्рд░ाрдердоिрдХ рдХिрдг्рд╡рди рдХे рдмाрдж рдоुрдХ्рдд рд░ूрдк рд╕े рдк्рд░рд╡ाрд╣िрдд рд╣ो рд░рд╣ी рд╡ाрдЗрди рдХो рдкंрдк рдХे рдЬрд░िрдпे рдЯैंрдХों рдоें рдбाрд▓ा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдмрдЪे рд╣ुрдП рд░рд╕ рдФрд░ рд╡ाрдЗрди рдХो рдиिрдХाрд▓рдиे рдХे рд▓िрдП рдЫिрд▓рдХों рдХो рджрдмाрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рджрдмाрдХрд░ рдиिрдХाрд▓ी рдЧрдпी рдЧрдпी рд╡ाрдЗрди рдХो рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддाрдУं рдХी рдЗрдЪ्рдЫाрдиुрд╕ाрд░ рдоुрдХ्рдд рд░ूрдк рд╕े рдк्рд░рд╡ाрд╣िрдд рд╡ाрдЗрди рдХे рд╕ाрде рдоिрд▓ा рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рд╡ाрдЗрди рдХो рдЧрд░्рдо рд░рдЦा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдмрдЪी рд╣ुрдИ рд╢рд░्рдХрд░ा рд╡ाрдЗрди рдФрд░ рдХाрд░्рдмрди рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдоें рддрдм्рджीрд▓ рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै। рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдоें рдЕрдЧрд▓ी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╕ेрдХंрдбрд░ी рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рд╣ै। рдпрд╣ рдПрдХ рдЬीрд╡ाрдгु рдЖрдзाрд░िрдд рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рд╣ै рдЬो рдоैрд▓िрдХ рдПрд╕िрдб рдХो рд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдПрд╕िрдб рдоें рдмрджрд▓ рджेрддी рд╣ै। рдпрд╣ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╡ाрдЗрди рдоें рдПрд╕िрдб рдХी рдоाрдд्рд░ा рдХो рдШрдЯा рджेрддी рд╣ै рдФрд░ рд╡ाрдЗрди рдХे рд╕्рд╡ाрдж рдХो рд╣рд▓्рдХा рдХрд░ рджेрддी рд╣ै। рдХрднी-рдХрднी рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдХो рдкрд░िрдкрдХ्рд╡ рд╣ोрдиे рдХे рд▓िрдП рдХुрдЫ рд╣рдл़्рддों рдпा рдорд╣ीрдиों рдХे рд▓िрдП рдУрдХ рдмैрд░рд▓ों рдоें рд╕्рдеाрдиांрддрд░िрдд рдХрд░ рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рдЗрд╕ рдЙрдкाрдп рд╕े рдУрдХ рдХी рдЧंрдз рд╡ाрдЗрди рд╕े рдЕрд▓рдЧ рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै। рдкрд░िрд╖्рдХृрдд рдХрд░рдиे рдФрд░ рдмॉрдЯрд▓िंрдЧ рд╕े рдкрд╣рд▓े рд╡ाрдЗрди рдХो рдЕрдиिрд╡ाрд░्рдп рд░ूрдк рд╕े рд╡्рдпрд╡рд╕्рдеिрдд рдпा рд╕्рд╡рдЪ्рдЫ рдХрд░ рдЗрдирдХा рд╕рдоाрдпोрдЬрди рдХिрдпा рдЬाрдиा рдЪाрд╣िрдП.

рдХрдЯाрдИ рд╕े рд▓ेрдХрд░ рдкीрдиे рддрдХ рдХे рд╕рдордп рдоें рдм्рдпूрдЬोрд▓ैрд╕ рдиोрд╡्рдпू рд╡ाрдЗрди рдХे рд▓िрдП рдХुрдЫ рд╕рдордп рдФрд░ рдЙрдЪ्рдЪ рдХोрдЯि рдХी рд╡ाрдЗрди рдХे рдоाрдорд▓ों рдоें рдмीрд╕ рд╡рд░्рд╖ों рд╕े рдЕрдзिрдХ рдХा рдЕंрддрд░ рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рд╣ाрд▓ांрдХि рд╕рднी рд░ेрдб рд╡ाрдЗрдиों рдоें рд╕े рдХेрд╡рд▓ 10% рдФрд░ рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрдиों рдоें рд╕े рдХेрд╡рд▓ 5% рдХा рд╕्рд╡ाрдж рдХेрд╡рд▓ рдПрдХ рд╡рд░्рд╖ рдмाрдж рдХी рддुрд▓рдиा рдоें рдкाँрдЪ рд╡рд░्рд╖ों рдХे рдмाрдж рдХрд╣ीं рдмेрд╣рддрд░ рд╣ोрдЧा.[1] рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рдФрд░ рд▓рдХ्рд╖िрдд рд╡ाрдЗрди рдХी рд╢ैрд▓ी рдХे рдЖрдзाрд░ рдкрд░ рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдХे рдХिрд╕ी рд╡िрд╢ेрд╖ рд▓рдХ्рд╖्рдп рдХो рдкूрд░ा рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЗрдирдоें рд╕े рдХुрдЫ рдЪрд░рдгों рдХो рдЬोрдб़ा рдпा рд╣рдЯाрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рддुрд▓рдиीрдп рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рд╡ाрд▓ी рдХрдИ рд╡ाрдЗрдиों рдХा рдЙрдд्рдкाрджрди рдПрдХ рдЬैрд╕ी рд▓ेрдХिрди рдЙрдирдХे рдЙрдд्рдкाрджрди рд╕े рд╡िрд╢ेрд╖ рд░ूрдк рд╕े рдЕрд▓рдЧ рдирдЬ़рд░िрдП рдХे рд╕ाрде рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै; рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рдХा рдиिрд░्рдзाрд░рдг рд╢ुрд░ुрдЖрддी рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдХी рд╡िрд╢ेрд╖рддाрдУं рдХे рдЖрдзाрд░ рдкрд░ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рд╡िрдиिрдлिрдХेрд╢рди рдХे рджौрд░ाрди рдЕрдиिрд╡ाрд░्рдп рд░ूрдк рд╕े рдЙрдаाрдпे рдЧрдП рдХрджрдоों рдХे рдЖрдзाрд░ рдкрд░ рдирд╣ीं рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।[2]

рдЙрдкрд░ोрдХ्рдд рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдоें рд╡िрд╡िрдзрддाрдПं рджेрдЦी рдЬाрддी рд╣ैं। рдмुрд▓рдмुрд▓ेрджाрд░ рд╡ाрдЗрдиों рдЬैрд╕े рдХि рд╢ैрдо्рдкेрди рдХे рдоाрдорд▓े рдоें рдмोрддрд▓ рдХे рдЕंрджрд░ рдПрдХ рдЕрддिрд░िрдХ्рдд рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХी рдХ्рд░िрдпा рд╣ोрддी рд╣ै рдЬिрд╕рдоें рдХाрд░्рдмрди рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХी рдЯ्рд░ैрдкिंрдЧ рдХी рдЬाрддी рд╣ै рдФрд░ рд╡िрд╢ेрд╖ рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рдмुрд▓рдмुрд▓े рдмрдиाрдП рдЬाрддे рд╣ैं। рд╕्рд╡ीрдЯ рд╡ाрдЗрди (рдоीрдаी рд╡ाрдЗрди) рдпрд╣ рд╕ुрдиिрд╢्рдЪिрдд рдХрд░рддे рд╣ुрдП рддैрдпाрд░ рдХी рдЬाрддी рд╣ै рдХि рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдкूрд░ी рд╣ो рдЬाрдиे рдХे рдмाрдж рдХुрдЫ рдЕрд╡рд╢िрд╖्рдЯ рд╢рд░्рдХрд░ा рдХे рдЕрд╡рд╢ेрд╖ рдмрдЪे рд░рд╣ рдЧрдП рд╣ैं। рдЗрд╕рдХो рдХрдЯाрдИ рдХे рд╕рдордп рдоें рд╡िрд▓ंрдм рдХрд░рдХे (рд▓ेрдЯ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯ рд╡ाрдЗрди), рд╢рд░्рдХрд░ा рдХो рд╕ांрдж्рд░िрдд рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рд╢ीрддрд▓िрдд рдХрд░рдХे (рдЖрдЗрд╕ рд╡ाрдЗрди) рдпा рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдкूрд░ी рд╣ोрдиे рд╕े рдкрд╣рд▓े рдмрдЪी рд╣ुрдИ рдЦрдоीрд░ рдХो рд╕рдоाрдк्рдд рдХे рд▓िрдП рдХोрдЗ рдЪीрдЬ рдоिрд▓ाрдХрд░ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै; рдЙрджाрд╣рд░рдг рдХे рд▓िрдП, рдкोрд░्рдЯ рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рддे рд╕рдордп рдЗрд╕рдоें рд╣ाрдИ рдк्рд░ूрдл рдм्рд░ांрдбी рдоिрд▓ाрдпी рдЬाрддी рд╣ै। рдЕрди्рдп рдоाрдорд▓ों рдоें рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдоीрдаे рдЕंрдЧूрд░ рдХे рд░рд╕ рдХा рдХुрдЫ рд╣िрд╕्рд╕ा рдмрдЪाрдХрд░ рд░рдЦрдиे рдХा рд╡िрдХрд▓्рдк рдЪुрди рд╕рдХрддे рд╣ैं рдФрд░ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдкूрд░ी рд╣ो рдЬाрдиे рдХे рдмाрдж рдЗрд╕े рд╡ाрдЗрди рдоें рдоिрд▓ा рд╕рдХрддे рд╣ैं, рдЗрд╕ рддрдХрдиीрдХ рдХो рд╕рд╕рд░िрдЬрд░्рд╡ (s├╝ssreserve) рдХे рд░ूрдк рдоें рдЬाрдиा рдЬाрддा рд╣ै।

рдЗрд╕ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдоें рдЕрдкрд╢िрд╖्рдЯ рдЬрд▓, рдкोрдоैрд╕ рдФрд░ рддрд▓рдЫрдЯ рдЙрдд्рдкрди्рди рд╣ोрддा рд╣ै рдЬिрд╕рдХे рд▓िрдП рдЗрдирдХे рд╕ंрдЧ्рд░рд╣рдг, рдЙрдкрдЪाрд░ рдФрд░ рдиिрдкрдЯाрди рдпा рд▓ाрднрдк्рд░рдж рдЙрдкрдпोрдЧ рдХी рдЖрд╡рд╢्рдпрдХрддा рд╣ोрддी рд╣ै।

рдЕंрдЧूрд░рд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдХाрдмेрд░्рдиेрдЯ рд╕ौрд╡िрдЧ्рди рдЕंрдЧूрд░ों рдХा рдЯुрдХрдб़ा.

рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рдХिрд╕ी рднी рдЕрди्рдп рдкрд╣рд▓ू рд╕े рдХрд╣ीं рдЕрдзिрдХ рд╡ाрдЗрди рдХी рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рдХो рдиिрд░्рдзाрд░िрдд рдХрд░рддा рд╣ै। рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рдЗрд╕рдХे рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рд╕ाрде-рд╕ाрде рдкौрдзों рдХे рдмрдв़рдиे рдХे рдХ्рд░рдо рдоें рдоौрд╕рдо рдХी рд╕्рдеिрддि, рдоिрдЯ्рдЯी рдХे рдЦрдиिрдЬों рдФрд░ рдЗрд╕рдХी рдЕрдо्рд▓рддा, рдлрд╕рд▓ рдХे рд╕рдордп рдФрд░ рдЫँрдЯाрдИ рдХे рддрд░ीрдХे рд╕े рдк्рд░рднाрд╡िрдд рд╣ोрддी рд╣ै। рдЗрди рдк्рд░рднाрд╡ों рдХो рд╕ंрдпुрдХ्рдд рд░ूрдк рд╕े рдЕрдХ्рд╕рд░ рдЕंрдЧूрд░ों рдХा рдЯेрд░ॉрдпрд░ рдХрд╣рдХрд░ рд╕ंрджрд░्рднिрдд рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।

рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдмाрдЧों рд╕े рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдлрд╕рд▓ рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдЙрдд्рддрд░ी рдЧोрд▓ाрд░्рдж्рдз рдоें рд╕िрддंрдмрд░ рдХे рдЖрд░ंрдн рд╕े рд▓ेрдХрд░ рдирд╡ंрдмрд░ рдХी рд╢ुрд░ुрдЖрдд рддрдХ рдпा рджрдХ्рд╖िрдгी рдЧोрд▓ाрд░्рдж्рдз рдоें рдлрд░рд╡рд░ी рдХे рдордз्рдп рд╕े рд▓ेрдХрд░ рдоाрд░्рдЪ рдХी рд╢ुрд░ुрдЖрдд рддрдХ рдк्рд░ाрдк्рдд рдХी рдЬाрддी рд╣ै।[2] рджрдХ्рд╖िрдгी рдЧोрд▓ाрд░्рдж्рдз рдоें рдХुрдЫ рдаंрдвे рдХ्рд╖ेрдд्рд░ों рдЬैрд╕े рдХि рддрд╕्рдоाрдиिрдпा, рдСрд╕्рдЯ्рд░ेрд▓िрдпा рдЖрджि рдоें рдордИ рдХे рдорд╣ीрдиे рддрдХ рдлрд╕рд▓ рдк्рд░ाрдк्рдд рдХी рдЬाрддी рд╣ै।

рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рд╡ाрд▓े рдЕंрдЧूрд░ рдХी рд╕рдмрд╕े рдЖрдо рдк्рд░рдЬाрддि рд╣ै рд╡िрдЯिрд╕ рд╡िрдиिрдлेрд░ा рдЬिрд╕рдоें рдпूрд░ोрдкीрдп рдоूрд▓ рдХी рддрдХрд░ीрдмрди рд╕рднी рдХिрд╕्рдоें рд╢ाрдоिрд▓ рд╣ैं।[2]

рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯिंрдЧ рдФрд░ рдбीрд╕्рдЯेрдоिंрдЧрд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдЗрди्рд╣ें рднी рджेрдЦें: Ripeness in viticulture

рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯ (рдлрд╕рд▓ рдХрдЯाрдИ) рдХा рдорддрд▓рдм рд╣ै рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдкौрдзों рд╕े рддोрдб़рдиा рдФрд░ рдХрдИ рдоाрдпрдиों рдоें рдпрд╣ рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрди рдХा рдкрд╣рд▓ा рдЪрд░рдг рд╣ै। рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдпांрдд्рд░िрдХ рддрд░ीрдХे рд╕े рдпा рдлिрд░ рд╣ाрде рд╕े рддोрдб़ा рдЬाрддा рд╣ै। рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдлрд╕рд▓ рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рдиे рдХा рдиिрд░्рдгрдп рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддाрдУं рдж्рд╡ाрд░ा рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдЗрд╕рдХे рд▓िрдП рд╢рд░्рдХрд░ा рдХे рд╕्рддрд░ (°рдм्рд░िрдХ्рд╕), рдПрд╕िрдб (рдЯाрд░рдЯेрд░िрдХ рдПрд╕िрдб рдХे рд╕рдордХрдХ्рд╖ों рдж्рд╡ाрд░ा рдмрддाрдпे рдЧрдП рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдЯीрдП рдпा рдЯाрдЗрдЯ्рд░ेрдЯेрдмрд▓ рдПрд╕िрдбिрдЯी) рдФрд░ рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдкीрдПрдЪ (pH) рдХी рдЬाрдирдХाрд░ी рдк्рд░ाрдк्рдд рдХी рдЬाрддी рд╣ै। рдЕрди्рдп рд╡िрдЪाрд░рдгीрдп рдкрд╣рд▓ुрдУं рдоें рд╢ाрдоिрд▓ рд╣ैं рдлिрдиोрд▓ोрдЬिрдХрд▓ рдкрд░िрдкрдХ्рд╡рддा, рдмेрд░ी рдл्рд▓ेрд╡рд░, рдЯрдиीрди рд╡िрдХाрд╕ (рдмीрдЬ рдХा рд░ंрдЧ рдФрд░ рд╕्рд╡ाрдж). рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдмेрд▓ рдФрд░ рдоौрд╕рдо рдХे рдкूрд░्рд╡ाрдиुрдоाрди рдХे рдХी рд╕рдорд╕्рдд рд╕्рд╡рднाрд╡ рдХो рдз्рдпाрди рдоें рд░рдЦा рдЬाрддा рд╣ै।

рдХॉрд░्рдХрд╕्рдХ्рд░ू рдЖрдХाрд░ рдХा рдл़ीрдб рдФрдЧрд░, рдПрдХ рдпांрдд्рд░िрдХ рдХ्рд░рд╢рд░/рдбीрд╕्рдЯेрдорд░ рдХे рд╢ीрд░्рд╖ рдкрд░.рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЧुрдЪ्рдЫों рдХो рдЙрд╕рдХे рдмाрдж рдорд╢ीрди рдоें рдбाрд▓ा рдЬाрддा рд╣ै рдЬрд╣ां рдкрд╣рд▓े рддो рдЙрди्рд╣ें рджрдмाрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЙрд╕рдХे рдмाрдж рддрдиे рд╣рдЯाрдпे рдЬाрддे рд╣ैं। рддрдиे рдЕंрдд рдоें рдиिрдХрд▓рддे рд╣ैं рдЬрдмрдХि рд░рд╕, рдЫिрд▓рдХे, рдмीрдЬ рдФрд░ рдХुрдЫ рдЕрди्рдп рдкрджाрд░्рде рдиीрдЪे рд╕े рдмाрд╣рд░ рдЖрддे рд╣ैं।

рдпांрдд्рд░िрдХ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯрд░ рдмрдб़े рдЯ्рд░ैрдХ्рдЯрд░ рд╣ोрддे рд╣ैं рдЬिрди्рд╣ें рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдмेрд▓ों рдХी рдЬाрдлрд░िрдпों рдХे рд╕ाрдордиे рдЦрдб़ा рдХрд░ рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдлिрд░ рдордЬрдмूрдд рдк्рд▓ाрд╕्рдЯिрдХ рдпा рд░рдмрд░ рдХी рдЫрдб़ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрд░ рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдмेрд▓ рдХे рдлрд▓ рд▓рдЧे рдХ्рд╖ेрдд्рд░ों рдоें рдЪोрдЯ рдХрд░рддे рд╣ैं рдЬिрд╕рд╕े рдХि рдЕंрдЧूрд░ рд░ेрдХिрд╕ рд╕े рдЕрд▓рдЧ рд╣ो рдЬाрддे рд╣ैं। рдпांрдд्рд░िрдХ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯрд░ рдХी рдпрд╣ рд╡िрд╢ेрд╖рддा рд╣ोрддी рд╣ै рдХि рдпे рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдмाрдЧ़ рдХे рдПрдХ рдмрдб़े рдХ्рд╖ेрдд्рд░ рдХो рдЕрдкेрдХ्рд╖ाрдХृрдд рдХрдо рд╕рдордп рдоें рдХрд╡рд░ рдХрд░рддे рд╣ैं рдФрд░ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯ рдХिрдпे рдЧрдП рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдЯрди рдоें рдХाрдордЧाрд░ों рдХी рдХрдо рд╕े рдХрдо рд╕ंрдЦ्рдпा рд▓рдЧाрдиी рдкрдб़рддी рд╣ै। рдпांрдд्рд░िрдХ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯिंрдЧ рдХा рдПрдХ рдиुрдХрд╕ाрди рдпрд╣ рд╣ै рдХि рдЗрд╕ рдЙрдд्рдкाрдж рдоें рдмाрд╣рд░ी рдЧैрд░-рдЕंрдЧूрд░ рд╡ाрд▓ी рдЪीрдЬें рд╡िрд╢ेрд╖ рд░ूрдк рд╕े рдкрдд्рддिрдпों рдХी рдбाрд▓िрдпाँ рдФрд░ рдкрдд्рддिрдпाँ рдЕंрдзाрдзुंрдз рдоिрд▓ाрдИ рдЬाрддी рд╣ैं, рд▓ेрдХिрди рд╕ाрде рд╣ी рдЬाрдлрд░ी рдк्рд░рдгाрд▓ी рдФрд░ рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдмेрд▓ рдХी рдХैрдиोрдкी рдХे рдк्рд░рдмंрдзрди рдХे рдЖрдзाрд░ рдкрд░ рдЗрд╕рдоें рдЦрд░ाрдм рдЕंрдЧूрд░, рдХेрди्рд╕, рдзाрддु рдХे рдорд▓рдмे, рдЪрдЯ्рдЯाрдиें рдФрд░ рдФрд░ рдпрд╣ाँ рддрдХ рдХि рдЫोрдЯे рдЬाрдирд╡рд░ों рдФрд░ рдЪिрдб़िрдпों рдХे рдШोंрд╕рд▓े рд╢ाрдоिрд▓ рд╣ो рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдХुрдЫ рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯ рдХिрдпे рдЧрдП рдлрд▓ों рдоें рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХी рдЪीрдЬों рдХे рдоिрд▓рдиे рд╕े рд░ोрдХрдиे рдХे рд▓िрдП рдпांрдд्рд░िрдХ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯिंрдЧ рд╕े рдкрд╣рд▓े рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдмेрд▓ों рд╕े рдкрдд्рддिрдпों рдФрд░ рдЦुрд▓े рдорд▓рдмों рдХो рд╣рдЯा рд▓ेрддे рд╣ैं। рд╕ंрдпुрдХ्рдд рд░ाрдЬ्рдп рдЕрдоेрд░िрдХा рдоें рдлрд▓ों рдХो рдЕंрдзाрдзुंрдз рддोрдб़े рдЬाрдиे рдФрд░ рдЕंрдЧूрд░ рдХे рд░рд╕ рдХे рдЬ्рдпाрджा рдСрдХ्рд╕ीрдХрд░рдг рдХे рдХाрд░рдг рдЙрдЪ्рдЪ рдХोрдЯि рдХी рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдпांрдд्рд░िрдХ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯिंрдЧ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рд╢ाрдпрдж рд╣ी рдХрднी рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЕрди्рдп рджेрд╢ों (рдЬैрд╕े рдХि рдСрд╕्рдЯ्рд░ेрд▓िрдпा рдФрд░ рди्рдпूрдЬीрд▓ैंрдб рдоें) рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд░рдоिрдХों рдХी рдХрдоी рдХे рдХाрд░рдг рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдк्рд░ीрдоिрдпрдо рд╡ाрдЗрдирдЧ्рд░ेрдк्рд╕ рдХी рдпांрдд्рд░िрдХ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯिंрдЧ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрд╣ीं рдЕрдзिрдХ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।

рдПрдХ рдпांрдд्рд░िрдХ рдбेрд╕्рдЯेрдордоिंрдЧ рдХा рдХेंрдж्рд░ीрдп рдШрдЯрдХ. рдЫोрдЯे рдЧोрд▓ाрдХाрд░ рд╣िрд╕्рд╕ों рдХे рдКрдкрд░ рд▓рдЧे рдкैрдбрд▓ рддрдиे рдХे рдмрдб़े рдЯुрдХрдб़ों рдХो рд╣рдЯाрдиे рдХे рд▓िрдП рдШूрдорддे рд╣ैं। рдЕंрдЧूрд░ рддрдиे рд╕े рддोрдб़ рд▓िрдП рдЬाрддे рд╣ैं рдФрд░ рдЫिрдж्рд░ рдоें рдЧिрд░ рдЬाрддे рд╣ैं। рдПрдХ рдЫोрдЯी рдоाрдд्рд░ा рдоें рддрдиे рдХे рдЯुрдХрдб़ों рдХो рдЕंрдЧूрд░ рдХे рд╕ाрде рд░рдЦा рдЬाрддा рд╣ै рддाрдХि рдЯैрдиिрди рд╕ंрд░рдЪрдиा рдк्рд░ाрдк्рдд рдХी рдЬा рд╕рдХे.

рдоैрдиुрдЕрд▓ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯिंрдЧ рдХा рдорддрд▓рдм рд╣ै рдЕंрдЧूрд░ рдХी рдмेрд▓ों рд╕े рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЧुрдЪ्рдЫों рдХो рд╣ाрде рд╕े рддोрдб़рдиा. рд╕ंрдпुрдХ्рдд рд░ाрдЬ्рдп рдЕрдоेрд░िрдХा рдоें рдкрд░ंрдкрд░ाрдЧрдд рд░ूрдк рд╕े рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рддोрдб़рдХрд░ 30 рдкाрдЙंрдб рдХे рдмрдХ्рд╕े рдоें рдбाрд▓ा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдХрдИ рдоाрдорд▓ों рдоें рдЗрди рдмрдХ्рд╕ों рдХो рд╡ाрдЗрдирд░ी рддрдХ рд▓े рдЬाрдиे рдХे рд▓िрдП рдЖрдзे рдЯрди рдпा рджो рдЯрди рдХे рдбिрдм्рдмों рдоें рд░рдЦा рдЬाрддा рд╣ै। рдоैрдиुрдЕрд▓ рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯिंрдЧ рдХा рдл़ाрдпрджा рдпрд╣ рд╣ै рдХि рдЗрд╕рдоें рдЬाрдирдХाрд░ рд╢्рд░рдоिрдХों рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдиा рдХेрд╡рд▓ рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдкрдХे рд╣ुрдП рдЧुрдЪ्рдЫों рдХो рддोрдб़рдиे рдХे рд▓िрдП рдмрд▓्рдХि рдХрдЪ्рдЪे рдЧुрдЪ्рдЫों рдпा рдЬिрди рдЧुрдЪ्рдЫों рдоें рд╕рдб़े рд╣ुрдП рдЕंрдЧूрд░ рдпा рдЕрди्рдп рджोрд╖рдпुрдХी рдЧुрдЪ्рдЫों рдХो рдЫोрдб़рдиे рдХे рд▓िрдП рднी рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдпрд╣ рд╡ाрдЗрди рдХे рдПрдХ рднрдг्рдбाрд░ рдпा рдЯैंрдХ рдХो рдиिрдо्рди рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рдХे рдлрд▓ рд╕े рджूрд╖िрдд рд╣ोрдиे рд╕े рд░ोрдХрдиे рдХे рд▓िрдП рд╕ुрд░рдХ्рд╖ा рдХा рдкрд╣рд▓ा рдк्рд░рднाрд╡ी рдЙрдкाрдп рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै।

рдбीрд╕्рдЯेрдоिंрдЧ рдПрдХ рдРрд╕ी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╣ै рдЬिрд╕рдоें рдЕंрдЧूрд░ рдХे рддрдиों рдХो рдЕंрдЧूрд░ों рд╕े рдЕрд▓рдЧ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рдХे рддрд░ीрдХे рдХे рдЖрдзाрд░ рдкрд░ рддैрдпाрд░ рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓ी рд╡ाрдЗрди рдоें рдЯैрдиिрди рдХे рд╡िрдХाрд╕ рдФрд░ рд╡рдирд╕्рдкрддि рдХे рдЬाрдпрдХे рдХो рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рдЙрдж्рджेрд╢्рдп рд╕े рдЕंрдЧूрд░ рдХो рдкिрд╕े рдЬाрдиे рд╕े рдкрд╣рд▓े рдпрд╣ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдкूрд░ी рдХी рдЬाрддी рд╣ै। рдЬैрд╕ा рдХि рдХुрдЫ рдЬрд░्рдорди рдЯ्рд░ोрдХेрдирдмीрдпрд░ेрдиौрд╕्рд▓ीрдЬ рдХे рд╕ाрде рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рд╕िंрдЧрд▓ рдмेрд░ी рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯिंрдЧ рдоें рдЗрд╕ рдЪрд░рдг рдХो рдирдЬ़рд░рдЕंрджाрдЬ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдПрдХ-рдПрдХ рдХрд░рдХे рдЪुрдиा рдЬाрддा рд╣ै।

рдХ्рд░рд╢िंрдЧ рдФрд░ рдк्рд░ाрдердоिрдХ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди (рдХिрдг्рд╡рди)рд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдХ्рд░рд╢िंрдЧ рд╡рд╣ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╣ै рдЬिрд╕рдоें рдмेрд░िрдпों рдХो рдЕрдЪ्рдЫी рддрд░рд╣ рдиिрдЪोрдб़ рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдмेрд░िрдпों рдХे рддрдд्рд╡ों рдХो рдЕрд▓рдЧ рдХрд░рдиे рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╢ुрд░ू рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЫिрд▓рдХों рдХो рддोрдб़ा рдЬाрддा рд╣ै। рдбीрд╕्рдЯेрдоिंрдЧ рдЕंрдЧूрд░ рдХे рд░ेрдХिрд╕ (рд╡рд╣ рддрдиा рдЬिрд╕рдоें рдЕंрдЧूрд░ рд▓рдЧे рд░рд╣рддे рд╣ैं) рд╕े рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдЕрд▓рдЧ рдХрд░рдиे рдХी рдПрдХ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╣ै। рдкाрд░ंрдкрд░िрдХ рдФрд░ рдЫोрдЯे-рдкैрдоाрдиे рдкрд░ рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рдоें рд╣ाрд░्рд╡ेрд╕्рдЯ рдХिрдпे рдЧрдП рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдХрднी-рдХрднी рдиंрдЧे рдкैрд░ों рд╕े рд░ौंрдж рдХрд░ рдпा рд╕рд╕्рддे рдЫोрдЯे рд╕्рддрд░ рдХे рдХ्рд░рд╢рд░ों рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░ рдЗрдирдХी рдкिрд╕ाрдИ рдХी рдЬाрддी рд╣ै। рд╕ाрде рд╣ी рд╕ाрде рдЗрди्рд╣ें рдбीрд╕्рдЯेрдо рднी рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рд╣ाрд▓ांрдХि рдмрдб़े рд╡ाрдЗрдирд░िрдпों рдоें рдПрдХ рдпांрдд्рд░िрдХ рдХ्рд░рд╢рд░/рдбीрд╕्рдЯेрдорд░ рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рд░ेрдб рдФрд░ рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдбीрд╕्рдЯेрдоिंрдЧ рдХा рдиिрд░्рдгрдп рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░ीрдХे рд╕े рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрддे рд╕рдордп рдХेрд╡рд▓ рдлрд▓ рдХी рдкिрд╕ाрдИ рдХी рдЬाрддी рд╣ै, рдЗрд╕рдХे рдмाрдж рддрдиों рдХो рдмेрд░िрдпों рдХे рд╕ाрде рдк्рд░ेрд╕ рдоें рд░рдЦा рдЬाрддा рд╣ै। рдоिрд╢्рд░рдг рдоें рддрдиों рдХी рдЙрдкрд╕्рдеिрддि рд░рд╕ рдХो рдкрд╣рд▓े рдиिрдХाрд▓े рдЧрдП рдЫिрд▓рдХों рд╕े рд╣ोрдХрд░ рдк्рд░рд╡ाрд╣िрдд рдХрд░ рджрдмाрд╡ рдбाрд▓рдиे рдХी рд╕ुрд╡िрдзा рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддी рд╣ै। рдпे рдк्рд░ेрд╕ рдХे рдХिрдиाрд░े рдкрд░ рдЬрдоा рд╣ो рдЬाрддे рд╣ैं। рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЕंрдЧूрд░ों рдХे рддрдиों рдХो рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рд╕े рдкрд╣рд▓े рдиिрдХाрд▓ рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдХ्рдпोंрдХि рддрдиों рдоें рдЯैрдиिрди рддрдд्рд╡ рдХी рдоाрдд्рд░ा рдЕрдкेрдХ्рд╖ाрдХृрдд рдЬ्рдпाрджा рд╣ोрддी рд╣ै; рдЯैрдиिрди рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рдпे рд╡ाрдЗрди рдХो рдПрдХ рд╡ाрдирд╕्рдкрддिрдХ рдЧंрдз рднी рджे рд╕рдХрддे рд╣ैं (2-рдоेрдеॉрдХ्рд╕ी-3-рдЖрдЗрд╕ोрдк्рд░ोрдкाрдЗрд▓рдкाрдпрд░ाрдЬिрди рдХे рдиिрдХрд▓рдиे рдХे рдХाрд░рдг, рдЬिрд╕рдоें рд╣рд░ी рдмेрд▓ рдоिрд░्рдЪ рдХे рдЬैрд╕ी рдПрдХ рдЧंрдз рд╣ोрддी рд╣ै।) рдХрдИ рдмाрд░ рдЬрдм рдЕंрдЧूрд░ों рдоें рд╕्рд╡рдпं рдЙрдо्рдоीрдж рд╕े рдХрдо рдЯैрдиिрди рдХी рдоाрдд्рд░ा рдоौрдЬूрдж рд╣ोрддी рд╣ै рддो рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдЗрди्рд╣ें рдЫोрдб़ рджेрдиे рдХा рдиिрд░्рдгрдп рд▓े рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдпрд╣ рддрдм рдФрд░ рдЕрдзिрдХ рд╕्рд╡ीрдХाрд░्рдп рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै рдЬрдм рддрдиे "рдкрдХे рд╣ुрдП" рд╣ोрддे рд╣ैं рдФрд░ рднूрд░े рд░ंрдЧ рдоें рдмрджрд▓рдиा рд╢ुрд░ू рд╣ो рдЬाрддे рд╣ैं। рдЕрдЧрд░ рдЕрдзिрдХ рдоाрдд्рд░ा рдоें рдЫिрд▓рдХे рдиिрдХाрд▓рдиे рдХी рдЬрд░ूрд░рдд рд╣ोрддी рд╣ै рддो рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдбीрд╕्рдЯेрдоिंрдЧ рдХे рдмाрдж рдЕंрдЧूрд░ों рдХी рдкिрд╕ाрдИ рдХा рд╡िрдХрд▓्рдк рдЪुрди рд╕рдХрддा рд╣ै। рддрдиों рдХो рдкрд╣рд▓े рдиिрдХाрд▓рдиे рдХा рдорддрд▓рдм рд╣ै рддрдиों рдХे рдЯैрдиिрди рдХो рдиिрдХाрд▓ा рдирд╣ीं рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрди рдоाрдорд▓ों рдоें рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рджो рд░ोрд▓рд░ों рдХे рдмीрдЪ рд╕े рдЧुрдЬाрд░ा рдЬाрддा рд╣ै рдЬो рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдЗрддрдиा рдиिрдЪोрдб़ рд▓ेрддे рд╣ैं рдХि рдЗрдирдХे рдЫिрд▓рдХे рдФрд░ рдкрд▓्рдк рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣ो рдЬाрддे рд╣ैं рд▓ेрдХिрди рдЗрддрдиा рдЕрдзिрдХ рднी рдирд╣ीं рдХि рдЫिрд▓рдХों рдХे рдЙрдд्рддрдХों рдоें рдЬрд░ूрд░рдд рд╕े рдЬ्рдпाрджा рдЯूрдЯ-рдлूрдЯ рдпा рдХाрдЯ-рдЫांрдЯ рд╣ो рдЬाрдП. рдХुрдЫ рдоाрдорд▓ों рдоें рдЖंрд╢िрдХ рдХाрд░्рдмрдиिрдХ рдоैрд╕рд░ेрд╢рди рдХे рдЬрд░िрдпे рдлрд▓ рдЬैрд╕ी рд╕ुрдЧंрдз рдХो рдмрд░рдХрд░ाрд░ рд░рдЦрдиे рдХो рдк्рд░ोрдд्рд╕ाрд╣िрдд рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЙрд▓्рд▓ेрдЦрдиीрдп рд░ूрдк рд╕े "рдиाрдЬुрдХ" рд░ेрдб рд╡ेрд░िрдпेрдЯрд▓्рд╕ рдЬैрд╕े рдХि рдкीрдиॉрдЯ рдиॉрдпрд░ рдпा рд╕ाрдЗрд░ा рдХे рдоाрдорд▓े рдоें рдЕंрдЧूрд░ों рдХे рдкूрд░े рдпा рдХुрдЫ рд╣िрд╕्рд╕े рдХो рдмрдЧैрд░ рдкिрд╕ा рд╣ुрдЖ рдЫोрдб़ рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै (рдЬिрд╕े "рд╣ोрд▓ рдмेрд░ी" рдХрд╣рддे рд╣ैं).

рдХ्рд░рд╢рд░ рд╕े рдмाрд╣рд░ рдиिрдХрд▓рддे рд╣ुрдП рдХुрдЪрд▓े рдЧрдП рдЕंрдЧूрд░.

рдЬ्рдпाрджाрддрд░ рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдЕрдкрдиा рд░ंрдЧ рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЫिрд▓рдХों рд╕े рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рддे рд╣ैं (рдЗрд╕рдХा рдЕрдкрд╡ाрдж рдиॉрди-рд╡िрдиिрдлेрд░ा рд╡ाрдЗрди्рд╕ рдХी рдХिрд╕्рдоें рдпा рд╣ैрдм्рд░िрдб्рд╕ рд╣ैं рдЬिрдирдоें рдбाрд░्рдХ рдоाрд▓्рд╡िрджिрди 3,5-рдбाрдЗрдЧ्рд▓ूрдХोрд╕ाрдЗрдб рдПंрдеोрд╕ाрдпрдиिрди рдХे рдзрдм्рдмों рдХे рд╕ाрде рд░рд╕ рдоौрдЬूрдж рд╣ोрддे рд╣ैं) рдФрд░ рдЗрд╕ीрд▓िрдпे рд░ंрдЧ рдХो рдиिрдХाрд▓рдиे рдХे рд▓िрдП рд░рд╕ рдФрд░ рдЫिрд▓рдХे рдХे рдмीрдЪ рд╕ंрдкрд░्рдХ рд╣ोрдиा рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рд╣ै। рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдЕंрдЧूрд░ों рдХी рдбीрд╕्рдЯेрдоिंрдЧ рдФрд░ рдХ्рд░рд╢िंрдЧ рдХрд░ рдПрдХ рдЯैंрдХ рдоें рддैрдпाрд░ рдХी рдЬाрддी рд╣ै рдФрд░ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди (рдоैрд╕рд░ेрд╢рди) рдХी рд╕рдо्рдкूрд░्рдг рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХे рджौрд░ाрди рдЫिрд▓рдХों рдХो рд░рд╕ рдХे рд╕ंрдкрд░्рдХ рдоें рд░рд╣рдиे рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдмрдЧैрд░ рдкिрд╕े рд╣ुрдП рдлрд▓ों рдкрд░ рдмрд╣ुрдд рддेрдЬी рд╕े рджрдмाрд╡ рдбाрд▓рдХрд░ (рдлाрд╕्рдЯिрдбिрдпрд╕ рдк्рд░ेрд╕िंрдЧ) рд▓ाрд▓ рдЕंрдЧूрд░ों рд╕े рд╕рдл़ेрдж (рд░ंрдЧрд╣ीрди) рд╡ाрдЗрди рдХो рддैрдпाрд░ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рд╕े рдЕंрдЧूрд░ рдХे рд░рд╕ рдФрд░ рдЫिрд▓рдХों рдХे рдмीрдЪ рд╕ंрдкрд░्рдХ рдХрдо рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै (рдЬैрд╕ा рдХि рдм्рд▓ैंрдХ рдбी рдиॉрдпрд░्рд╕ рдмुрд▓рдмुрд▓ेрджाрд░ рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рдоें рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬिрд╕े рдПрдХ рд▓ाрд▓ рд╡िрдиिрдлेрд░ा рдЕंрдЧूрд░, рдкिрдиॉрдЯ рдиॉрдпрд░ рд╕े рддैрдпाрд░ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।)

рдЬ्рдпाрджाрддрд░ рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рдбीрд╕्рдЯेрдоिंрдЧ рдпा рдХ्рд░рд╢िंрдЧ рдХे рдмрдЧैрд░ рддैрдпाрд░ рдХिрдпे рдЬाрддे рд╣ैं рдФрд░ рдЗрди्рд╣ें рдЙрдаाрдиे рд╡ाрд▓े рдбрдм्рдмों рд╕े рд╕ीрдзे рдк्рд░ेрд╕ рдоें рд╕्рдеाрдиांрддрд░िрдд рдХрд░ рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдРрд╕ा рдЫिрд▓рдХों рдпा рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдмीрдЬों рд╕े рдХिрд╕ी рднी рддрд░рд╣ рдЯैрдиिрди рдХो рдиिрдХрд▓рдиे рд╕े рдмрдЪाрдиे рдХे рд╕ाрде-рд╕ाрде рдЦुрд▓ी рд╣ुрдИ рдмेрд░िрдпों рдХी рдмрдЬाрдп рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЧुрдЪ्рдЫों рдХे рдПрдХ рдоैрдЯ्рд░िрдХ्рд╕ рдХे рдЬрд░िрдпे рд░рд╕ рдХे рд╕рдоुрдЪिрдд рдк्рд░рд╡ाрд╣ рдХो рдХाрдпрдо рд░рдЦрдиे рдХे рд▓िрдП рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдХुрдЫ рдкрд░िрд╕्рдеिрддिрдпों рдоें рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рд╕рдл़ेрдж рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдеोрдб़ी рджेрд░ рдХे рд▓िрдП, рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рддीрди рд╕े 24 рдШंрдЯों рдХे рд▓िрдП рдЫिрд▓рдХों рдХे рд╕ंрдкрд░्рдХ рдоें рдкिрд╕ाрдИ рдХा рд╡िрдХрд▓्рдк рдЪुрди рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЗрд╕рд╕े рдЫिрд▓рдХों рд╕े рдЬाрдпрдХे рдФрд░ рдЯैрдиिрди рдХो рдиिрдХाрд▓рдиे (рдмрд╣ुрдд рдЬ्рдпाрджा рдмेंрдЯोрдиाрдЗрдЯ рдоिрд▓ाрдпे рдмрдЧैрд░ рдк्рд░ोрдЯीрди рдХे рдЕрд╡рдХ्рд╖ेрдкрдг рдХो рдк्рд░ोрдд्рд╕ाрд╣िрдд рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЯैрдиिрди рдХो рдиिрдХाрд▓ рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै) рдХे рд╕ाрде-рд╕ाрде рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо рдЖрдпрди рдХो рдиिрдХाрд▓рдиे рдоें рдорджрдж рдоिрд▓рддी рд╣ै рдЬो рдмाрдЗрдЯाрд░рдЯेрд░ेрдЯ рдЕрд╡рдХ्рд╖ेрдкрдг (рдЯाрд░्рдЯрд░ рдХी рдХ्рд░ीрдо рдмрдирдиे) рдоें рднाрдЧ рд▓ेрддे рд╣ैं। рдЗрд╕рдХे рдкрд░िрдгाрдо рд╕्рд╡рд░ूрдк рдЬूрд╕ рдХा рдкीрдПрдЪ (pH) рднी рдмрдв़ рдЬाрддा рд╣ै рдЬो рдмрд╣ुрдд рдЕрдзिрдХ рдЕрдо्рд▓ीрдп рдЕंрдЧूрд░ों рдХे рд▓िрдП рд╡ांрдЫрдиीрдп рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдЖрдЬ рдХी рддुрд▓рдиा рдоें 1970 рдХे рджрд╢рдХ рдоें рдПрдХ рдЖрдо рдЙрдкाрдп рдеा, рд╣ाрд▓ांрдХि рдЕрднी рднी рдХैрд▓िрдлोрд░्рдиिрдпा рдоें рдХुрдЫ рд╕ॉрд╡िрдЧ्рдиोрди рдм्рд▓ॉрди्рдХ рдФрд░ рдЪाрд░्рджोрдиे рдЙрдд्рдкाрджрдХों рдж्рд╡ाрд░ा рдЗрд╕ рддрд░ीрдХे рдХो рдЖрдЬрдоाрдпा рдЬाрддा рд╣ै।

рд░ोрдЬ़ рд╡ाрдЗрди्рд╕ рдХे рдоाрдорд▓े рдоें рдлрд▓ों рдХी рдкिрд╕ाрдИ рдХी рдЬाрддी рд╣ै рдФрд░ рдЧрд╣рд░े рдЫिрд▓рдХों рдХो рд░рд╕ рдХे рд╕ंрдкрд░्рдХ рдоें рдЙрддрдиी рджेрд░ рддрдХ рд░рд╣рдиे рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬрдм рддрдХ рдХि рдЙрддрдиा рд░ंрдЧ рдиा рдиिрдХрд▓ рдЖрдпे рдЬिрддрдиा рдХि рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдЪाрд╣рддा рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рдмाрдж рдорд╕्рдЯ (рдкрд▓्рдк) рдХो рджрдмाрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдкूрд░ी рдХी рдЬाрддी рд╣ै рдоाрдиो рдХि рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдПрдХ рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░ рд░рд╣ा рдеा।

рдЦрдоीрд░ рд╕ाрдоाрди्рдп рд░ूрдк рд╕े рдкрд╣рд▓े рд╕े рд╣ी рдЕंрдЧूрд░ों рдкрд░ рдоौрдЬूрдж рд░рд╣рддी рд╣ै рдЬो рдЕрдХ्рд╕рд░ рдЕंрдЧूрд░ों рдХे рдмुрдХрдиीрджाрд░ рд╕्рд╡рд░ूрдк рдоें рджिрдЦाрдИ рджेрддा рд╣ै। рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдЗрд╕ рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рдЦрдоीрд░ рдХे рд╕ाрде рдкूрд░ी рдХी рдЬा рд╕рдХрддी рд╣ै рд▓ेрдХिрди рдЪूंрдХि рдмिрд▓рдХुрд▓ рд╕рдЯीрдХ рдХिрд╕्рдо рдХे рдоौрдЬूрдж рдЦрдоीрд░ рдХे рдЖрдзाрд░ рдкрд░ рдпрд╣ рдПрдХ рдЕрдк्рд░рдд्рдпाрд╢िрдд рдкрд░िрдгाрдо рджे рд╕рдХрддा рд╣ै рдЗрд╕ीрд▓िрдпे рдорд╕्рдЯ рдХे рд╕ाрде рдЕрдХ्рд╕рд░ рд╕ंрд╡рд░्рдзिрдд рдЦрдоीрд░ рдХो рдоिрд▓ाрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рд╡ाрдЗрд▓्рдб рдлрд░्рдоेंрдЯ्рд╕ рдХे рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдоें рдЖрдиे рд╡ाрд▓ी рдПрдХ рдк्рд░рдоुрдЦ рд╕рдорд╕्рдпा рд╣ै рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХी рд╕рдо्рдкूрд░्рдг рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдкूрд░ी рд╣ोрдиे рдоें рд╡िрдлрд▓рддा, рдЬिрд╕рдоिрди рд╢рд░्рдХрд░ा рдХे рдХुрдЫ рдЕрд╡рд╢ेрд╖ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХे рдмрдЧैрд░ рд░рд╣ рдЬाрддे рд╣ैं। рдРрд╕े рдоें рдЬрдм рдб्рд░ाрдИ рд╡ाрдЗрди рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рдиा рд╣ोрддा рд╣ै рддो рдпрд╣ рд╡ाрдЗрди рдХो рдоीрдаा рдмрдиा рд╕рдХрддा рд╣ै। рд▓рдЧाрддाрд░ рд╡ाрдЗрд▓्рдб рдлрд░्рдоेंрдЯ्рд╕ рдХे рдХाрд░рдг рдмाрдЗ рдк्рд░ोрдбрдХ्рдЯ рдХे рд░ूрдк рдоें рдПрдХ рдЕрдк्рд░िрдп рдПрд╕िрдЯिрдХ рдПрд╕िрдб (рд╡िрдиेрдЧाрд░) рдЙрдд्рдкрди्рди рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै।

рдлрд░्рдоेंрдЯिंрдЧ рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдХी рд╕рддрд╣ рдкрд░ рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЫिрд▓рдХों рдХी рдПрдХ рдЯोрдкी рд╕ी рдмрди рдЬाрддी рд╣ै।

рдк्рд░ाрдердоिрдХ рдХिрдг्рд╡рди рдХे рджौрд░ाрди рдЦрдоीрд░ рдХी рдХोрд╢िрдХाрдПं рдорд╕्рдЯ (рдкрд▓्рдк) рдоें рдоौрдЬूрдж рд╢рд░्рдХрд░ा рдкрд░ рдкрд▓рддी рд╣ैं рдФрд░ рдЗрд╕ी рдХाрд░рдг рдХाрд░्рдмрди рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдЧैрд╕ рдФрд░ рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓ рдХा рдЙрдд्рдкाрджрди рдХрдИ рдЧुрдгा рдмрдв़ рдЬाрддा рд╣ै। рдХिрдг्рд╡рди рдХे рджौрд░ाрди рддाрдкрдоाрди рдХा рд╕्рддрд░ рдЕंрддिрдо рдЙрдд्рдкाрдж рдХे рд╕्рд╡ाрдж рдХे рд╕ाрде-рд╕ाрде рдХिрдг्рд╡рди рдХी рдЧрддि рджोрдиों рдХो рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рддा рд╣ै। рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдХे рд▓िрдП рддाрдкрдоाрди рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ 22 рд╕े 25 рдбिрдЧ्рд░ी рд╕ेрд▓्рд╕िрдпрд╕ рддрдХ рдФрд░ рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рдХे рд▓िрдП 15 рд╕े 18 рдбिрдЧ्рд░ी рд╕ेрд▓्рд╕िрдпрд╕ рддрдХ рд╣ोрддा рд╣ै।[2] рд░ूрдкांрддрд░िрдд рдХिрдпे рдЧрдП рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдЧ्рд░ाрдо рд╢рд░्рдХрд░ा рдХे рд▓िрдП рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓ рдХी рдЖрдзा рдЧ्рд░ाрдо рдоाрдд्рд░ा рддैрдпाрд░ рд╣ोрддी рд╣ै, рдЗрд╕ीрд▓िрдпे 12% рдХी рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓ рд╕ांрдж्рд░рддा рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдорд╕्рдЯ рдоें рд▓рдЧрднрдЧ 24% рд╢рд░्рдХрд░ा рдХी рдоाрдд्рд░ा рдоौрдЬूрдж рд╣ोрдиी рдЪाрд╣िрдП. рдорд╕्рдЯ рдоें рд╢рд░्рдХрд░ा рдХी рдк्рд░рддिрд╢рдд рдоाрдд्рд░ा рдХी рдЧрдгрдиा рдоाрдкे рдЧрдП рдШрдирдд्рд╡, рдорд╕्рдЯ рдХे рд╡рдЬрди рдФрд░ рдПрдХ рд╡िрд╢िрд╖्рдЯ рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рд╣ाрдЗрдб्рд░ोрдоीрдЯрд░ рдХी рдорджрдж рд╕े рдХी рдЬाрддी рд╣ै рдЬिрд╕े рд╕ैрдХाрд░ोрдоीрдЯрд░ рдХрд╣рддे рд╣ैं। рдЕрдЧрд░ рдЕंрдЧूрд░ों рдоें рд╢рд░्рдХрд░ा рдХी рдоाрдд्рд░ा рдмрд╣ुрдд рд╣ी рдХрдо рд╣ोрддी рд╣ै рдЬिрд╕рд╕े рдХि рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓ рдХी рд╡ांрдЫिрдд рдк्рд░рддिрд╢рдд рдоाрдд्рд░ा рдк्рд░ाрдк्рдд рдирд╣ीं рд╣ो рдкाрддी рд╣ै рддो рдРрд╕े рдоें рдЪीрдиी рдоिрд▓ाрдИ рдЬा рд╕рдХрддी рд╣ै (рдЪैрдк्рдЯрд▓ाрдЗрдЬेрд╢рди). рд╡्рдпाрд╡рд╕ाрдпिрдХ рддौрд░ рдкрд░ рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдоें рдЪैрдк्рдЯрд▓ाрдЗрдЬेрд╢рди рд╕्рдеाрдиीрдп рд╡िрдиिрдпрдоों рдХे рдЕрдзीрди рд╣ै।

рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓िрдХ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХे рджौрд░ाрди рдпा рдмाрдж рдоें рдоेрд▓ोрд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рднी рдкूрд░ी рдХी рдЬाрддी рд╣ै рдЬिрд╕рдХे рджौрд░ाрди рдмैрдХ्рдЯेрд░िрдпा рдХे рд╡िрд╢िрд╖्рдЯ рд╕्рдЯ्рд░ेंрд╕ рдоैрд▓िрдХ рдПрд╕िрдб рдХो рдЕрдкेрдХ्рд╖ाрдХृрдд рд╣рд▓्рдХे рд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдПрд╕िрдб рдоें рдмрджрд▓ рджेрддे рд╣ैं। рдЗрд╕ рдк्рд░рдХाрд░ рдХा рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдЕрдХ्рд╕рд░ рд╡ांрдЫिрдд рдмैрдХ्рдЯीрд░िрдпा рдХे рдЯीрдХों рдж्рд╡ाрд░ा рд╢ुрд░ू рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।

рдк्рд░ेрд╕िंрдЧрд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдоिрдбрдЧрд▓ рд╣ाрдПрдоेрдХ рдоें рдПрдХ рдк्рд░ाрдЪीрди рд╡ाрдЗрдирдк्рд░ेрд╕, рдЬिрд╕рдХा рдк्рд░ेрд╕ рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓ा рд╣िрд╕्рд╕ा рдордз्рдп рдоें рд╣ै рдФрд░ рдПрдХрдд्рд░рдг рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓ा рд╣िрд╕्рд╕ा рдиिрдЪрд▓े рдмाрдПं рд╕िрд░े рдкрд░ рд╣ै।

рдк्рд░ेрд╕िंрдЧ рдЕंрдЧूрд░ों рдпा рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЫिрд▓рдХों рд╕े рд░рд╕ рдпा рд╡ाрдЗрди рдЕрд▓рдЧ рдХрд░рдиे рдХे рдХ्рд░рдо рдоें рдЕंрдЧूрд░ों рдпा рдкोрдоैрд╕ рдкрд░ рджрдмाрд╡ рдбाрд▓рдиे рдХी рдПрдХ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╣ै। рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рдоें рдк्рд░ेрд╕िंрдЧ рд╣рдоेрд╢ा рдПрдХ рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рдХाрд░्рдп рдирд╣ीं рд╣ोрддा рд╣ै, рдЬрдм рдЕंрдЧूрд░ों рдХी рдкिрд╕ाрдИ рд╣ोрддी рд╣ै рддो рд░рд╕ рдПрдХ рдкрд░्рдпाрдк्рдд рдоाрдд्рд░ा рдоें рддुрд░ंрдд рдЕрд▓рдЧ рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै (рдЬिрд╕े рдл्рд░ी-рд░рди рдЬूрд╕ рдХрд╣рддे рд╣ैं) рдЬिрд╕े рд╡िрдиिрдлिрдХेрд╢рди рдХे рд▓िрдП рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдпрд╣ рдл्рд░ी-рд░рди рдЬूрд╕ рджрдмाрдХрд░ рдиिрдХाрд▓े рдЧрдП рд░рд╕ рдХी рддुрд▓рдиा рдоें рдЙрди्рдирдд рдХोрдЯि рдХा рд╣ोрддा рд╣ै। рд╣ाрд▓ांрдХि рдЬ्рдпाрджाрддрд░ рд╡ाрдЗрдирд░िрдпाँ рдЕрдкрдиे (рдЧैрд▓рди) рдк्рд░рддि рдЯрди рдЙрдд्рдкाрджрди рдХो рдмрдвाрдиे рдХे рд▓िрдП рдк्рд░ेрд╕ों рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрд░рддी рд╣ैं рдХ्рдпोंрдХि рдк्рд░ेрд╕ рд╕े рдиिрдХाрд▓ा рдЧрдпा рд░рд╕ рдЕंрдЧूрд░ рд╕े рдиिрдХाрд▓े рдЧрдП рд░рд╕ рдХी рдХुрд▓ рдоाрдд्рд░ा рдХे 15%-30% рдХा рдк्рд░рддिрдиिрдзिрдд्рд╡ рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै।

рдк्рд░ेрд╕ рдХी рдХाрд░्рдпрдк्рд░рдгाрд▓ी рдоें рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЫिрд▓рдХों рдпा рд╕ाрдмुрдд рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЧुрдЪ्рдЫों рдХो рдПрдХ рдХрдаोрд░ рд╕्рдеिрд░ рд╕рддрд╣ рдФрд░ рдПрдХ рдЧрддिрд╢ीрд▓ рд╕рддрд╣ рдХे рдмीрдЪ рд░рдЦा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рджोрдиों рд╕рддрд╣ों рдХे рдмीрдЪ рдЖрдпрддрди рдзीрд░े-рдзीрд░े рдХрдо рд╣ोрддा рдЬाрддा рд╣ै। рдЖрдзुрдиिрдХ рдк्рд░ेрд╕ рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдЪрдХ्рд░ рдк्рд░ेрд╕ рдкрд░ рд▓рдЧाрдиे рд╡ाрд▓े рд╕рдордп рдФрд░ рджрдмाрд╡ рдХो рдиिрд░्рдзाрд░िрдд рдХрд░рддे рд╣ैं рдЬो рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ 0 рдмाрд░ рд╕े 2.0 рдХे рдмीрдЪ рдиिрдпंрдд्рд░िрдд рд░рд╣рддी рд╣ै। рдХрднी-рдХрднी рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдРрд╕े рджрдмाрд╡ рдХो рдЪुрдирддे рд╣ैं рдЬो рдк्рд░ेрд╕ рдХिрдпे рдЧрдП рд░рд╕ рдХे рдк्рд░рд╡ाрд╣ рдХो рдЕрд▓рдЧ рдХрд░ рджेрддा рд╣ै рдЬिрд╕े "рдк्рд░ेрд╕ рдХрдЯ" рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиा рдХрд╣рддे рд╣ै। рдЪूंрдХि рджрдмाрд╡ рдЫिрд▓рдХों рд╕े рдиिрдХрд▓े рдЯैрдиिрди рдХी рдоाрдд्рд░ा рдХो рдмрдв़ा рджेрддा рд╣ै рдЬिрд╕рд╕े рд░рд╕ рдоें рдЗрд╕рдХी рдоाрдд्рд░ा рдмрдв़ рдЬाрддी рд╣ै, рдЗрд╕ीрд▓िрдпे рдк्рд░ेрд╕ рдХिрдпा рдЧрдпा рд░рд╕ рдЕрдХ्рд╕рд░ рдмрд╣ुрдд рдЕрдзिрдХ рдЯैрдиिрдХ рдпा рдХрдб़рдХ рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै। рдмेрд░ी рдоें рдЕंрдЧूрд░ рдХे рд░рд╕ рдХे рддрдд्рд╡ों рдХी рд╕्рдеिрддि рдХे рдХाрд░рдг (рдкाрдиी рдФрд░ рдЕрдо्рд▓ рдоुрдЦ्рдп рд░ूрдк рд╕े рдоिрдЬोрдХाрд░्рдк рдпा рдкрд▓्рдк рдоें рдкाрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рдЬрдмрдХि рдЯैрдиिрди рдоुрдЦ्рдпрддः рдкेрд░िрдХाрд░्рдк рдпा рдЫिрд▓рдХों рдпा рдмीрдЬों рдоें рдоौрдЬूрдж рд╣ोрддे рд╣ैं) рдк्рд░ेрд╕ рдХिрдпे рдЧрдП рд░рд╕ рдпा рд╡ाрдЗрди рдоें рдЕрдо्рд▓ рдХी рдоाрдд्рд░ा рдХрдо рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै рдФрд░ рдл्рд░ी-рд░рди рдЬूрд╕ рдХी рддुрд▓рдиा рдоें рдЗрд╕рдХा рдкीрдПрдЪ (pH) рдоाрди рдЬ्рдпाрджा рд╣ोрддा рд╣ै।

рдЖрдзुрдиिрдХ рддрд░ीрдХे рд╕े рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрди рдХी рд╢ुрд░ुрдЖрдд рд╕े рдкрд╣рд▓े рдЬ्рдпाрджाрддрд░ рдк्рд░ेрд╕ рд▓рдХрдб़ी рд╕े рдмрдиे рдмाрд╕्рдХेрдЯ рдк्рд░ेрд╕ рд╣ोрддे рдеे рдФрд░ рдЗрди्рд╣ें рд╣ाрдеों рд╕े рд╕ंрдЪाрд▓िрдд рдХिрдпा рдЬाрддा рдеा। рдмाрд╕्рдХेрдЯ рдк्рд░ेрд╕ рдПрдХ рдиिрд░्рдзाрд░िрдд рдк्рд▓ेрдЯ рдХे рдКрдкрд░ рд▓рдХрдб़ी рдХे рд╕्рд▓ैрдЯ्рд╕ рдХे рдПрдХ рд╕िрд▓ेंрдбрд░ рд╕े рдмрдиे рд╣ोрддे рд╣ैं рдЬिрд╕рдоें рдПрдХ рдЪрд▓ाрдпрдоाрди рдк्рд▓ेрдЯ рд╣ोрддा рд╣ै рдЬिрд╕े рдиीрдЪे рдХी рдУрд░ рдзрдХेрд▓ा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै (рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдПрдХ рд╕ेрди्рдЯ्рд░рд▓ рд░ैрдЪेрдЯिंрдЧ рде्рд░ेрдбेрдб рд╕्рдХ्рд░ू рдж्рд╡ाрд░ा). рдк्рд░ेрд╕ рд╕ंрдЪाрд▓рдХ рдЕंрдЧूрд░ों рдпा рдкोрдоैрд╕ рдХो рд▓рдХрдб़ी рдХे рд╕िрд▓ेंрдбрд░ рдоें рднрд░ рджेрддा рд╣ै, рдКрдкрд░ी рдк्рд▓ेрдЯ рдХो рдЕрдкрдиी рдЬрдЧрд╣ рдкрд░ рд░рдЦ рджेрддा рд╣ै рдФрд░ рдЗрд╕े рддрдм рддрдХ рдиीрдЪे рдХिрдпे рд░рд╣рддा рд╣ै рдЬрдм рддрдХ рдХी рд░рд╕ рд▓рдХрдб़ी рдХे рд╕्рд▓ैрдЯ्рд╕ рд╕े рдк्рд░рд╡ाрд╣िрдд рдирд╣ीं рд╣ोрдиे рд▓рдЧрддा рд╣ै। рдЬрдм рд░рд╕ рдХा рдк्рд░рд╡ाрд╣ рдХрдо рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै рддो рдк्рд▓ेрдЯ рдХो рдПрдХ рдмाрдж рдлिрд░ рд░ेрдЪेрдЯ рдХрд░ рдиीрдЪे рд▓ाрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рддрдм рддрдХ рдЬाрд░ी рд░рд╣рддी рд╣ै рдЬрдм рддрдХ рдХि рдк्рд░ेрд╕ рд╕ंрдЪाрд▓рдХ рдпрд╣ рдирд╣ीं рддрдп рдХрд░ рд▓ेрддा рд╣ै рдХि рдк्рд░ेрд╕ рдХिрдпे рдЧрдП рд░рд╕ рдпा рд╡ाрдЗрди рдХी рдЧुрдгрд╡рддा рдоाрдирдХ рд╕्рддрд░ рд╕े рдХрдо рд╣ो рдЧрдпी рд╣ै рдпा рд╕рдоूрдЪा рд░рд╕ рджрдмाрдХрд░ рдиिрдХाрд▓ рд▓िрдпा рдЧрдпा рд╣ै। 1990 рдХे рджрд╢рдХ рдХी рд╢ुрд░ुрдЖрдд рд╕े рдРрддिрд╣ाрд╕िрдХ рдмाрд╕्рдХेрдЯ рдк्рд░ेрд╕ों рдХी рдЕрдЪ्рдЫी рддрд░рд╣ рдк्рд░ेрд╕िंрдЧ рдХो рджोрд╣рд░ाрдиे рдХी рдЪाрд╣ рдоें рдЙрдЪ्рдЪрд╕्рддрд░ीрдп-рдЕंрддिрдо рдЙрдд्рдкाрджрдХों рдХे рдЬрд░िрдпे рдЖрдзुрдиिрдХ рдпांрдд्рд░िрдХ рдмाрд╕्рдХेрдЯ рдк्рд░ेрд╕ों рдХो рдкुрдирд░्рдЬीрд╡िрдд рдХिрдпा рдЧрдпा рд╣ै। рдХ्рдпोंрдХि рдмाрд╕्рдХेрдЯ рдк्рд░ेрд╕ рдПрдХ рдЕрдкेрдХ्рд╖ाрдХृрдд рдХॉрдо्рдкैрдХ्рдЯ рдбिрдЬाрдЗрди рдХे рд╣ोрддे рд╣ैं, рдк्рд░ेрд╕ рдХेрдХ рд░рд╕ рдХे рдк्рд░ेрд╕ рд╕े рдиिрдХрд▓рдиे рд╕े рдкрд╣рд▓े рдк्рд░рд╡ाрд╣िрдд рд╣ोрдиे рдХे рд▓िрдП рдПрдХ рдЕрдкेрдХ्рд╖ाрдХृрдд рд▓ंрдмा рдоाрд░्рдЧ рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддा рд╣ै। рдмाрд╕्рдХेрдЯ рдк्рд░ेрд╕ рдХी рд╡рдХाрд▓рдд рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓ों рдХा рдпрд╣ рдоाрдирдиा рд╣ै рдХि рдЕंрдЧूрд░ рдпा рдкोрдоैрд╕ рдХेрдХ рд╕े рд╣ोрдХрд░ рдЧुрдЬрд░рдиे рд╡ाрд▓ा рдпрд╣ рдЕрдкेрдХ्рд╖ाрдХृрдд рд▓ंрдмा рдоाрд░्рдЧ рдЙрди рдаोрд╕ рдкрджाрд░्рдеों рдХे рд▓िрдП рдПрдХ рдл़िрд▓्рдЯрд░ рдХे рд░ूрдк рдоें рдХाрд░्рдп рдХрд░рддा рд╣ै рдЬो рдЕрди्рдпрдеा рдк्рд░ेрд╕ рдЬूрд╕ рдХी рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рдХो рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рддे рд╣ैं।

рд╡рд░्рд▓्рдб рд╣ेрд░िрдЯेрдЬ рд╡ाрдЗрдирдпाрд░्рдб्рд╕ рдХे рд╕ाрдордиे рд▓рдХрдб़ी рдХी рдПрдХ рдк्рд░ाрдЪीрди рд╡ाрдЗрди рдк्рд░ेрд╕.

рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдХे рдоाрдорд▓े рдоें рдк्рд░ाрдердоिрдХ рдХिрдг्рд╡рди рдХे рдмाрдж рдорд╕्рдд рдХो рдк्рд░ेрд╕ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬो рдШोрд▓ рдоें рд╕े рдЫिрд▓рдХों рдпा рдЕрди्рдп рдаोрд╕ рдкрджाрд░्рдеों рдХो рдЕрд▓рдЧ рдХрд░ рджेрддा рд╣ै। рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рдХी рд╕्рдеिрддि рдоें рдШोрд▓ рдХो рдХिрдг्рд╡рди рд╕े рдкрд╣рд▓े рдорд╕्рдЯ рд╕े рдЕрд▓рдЧ рдХрд░ рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рд░ोрдЬ़ рд╡ाрдЗрди рдХे рдоाрдорд▓े рдоें рд╡ाрдЗрди рдХो рд░ंрдЧ рджेрдиे рдХे рд▓िрдП рдЫिрд▓рдХों рдХो рдПрдХ рдЫोрдЯी рдЕрд╡рдзि рдХे рд▓िрдП рдЗрд╕рдХे рд╕ंрдкрд░्рдХ рдоें рд░рд╣рдиे рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рдРрд╕ी рд╕्рдеिрддि рдоें рдорд╕्рдЯ рдХो рднी рдк्рд░ेрд╕ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рд╡ाрдЗрди рдХो рдХुрдЫ рд╕рдордп рддрдХ рд░рдЦрдиे рдпा рдкुрд░ाрдиा рд╣ोрдиे рджेрдиे рдХे рдмाрдж, рд╡ाрдЗрди рдХो рдоृрдд рдЦрдоीрд░ рдФрд░ рдмрдЪे рд╣ुрдП рдХिрд╕ी рднी рдаोрд╕ рдкрджाрд░्рде (рдЬिрд╕े рд▓ीрд╕ рдХрд╣рддे рд╣ैं) рд╕े рдЕрд▓рдЧ рдХрд░ рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдЗрд╕े рдПрдХ рдирдП рдХंрдЯेрдирд░ рдоें рд╕्рдеाрдиांрддрд░िрдд рдХрд░ рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬрд╣ाँ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдХी рдЕрддिрд░िрдХ्рдд рдк्рд░рдХ्рд░िрдпाрдУं рдХो рдкूрд░ा рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХे.

рдкिрдЬिрдпेрдЬрд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдкिрдЬिрдпेрдЬ рдЦुрд▓े рдХिрдг्рд╡рди рдЯैंрдХों рдоें рдЕंрдЧूрд░ों рдХी рдкрд░ंрдкрд░ाрдЧрдд рд╕्рдЯोрдо्рдкिंрдЧ рдХे рд▓िрдП рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрди рдХा рдПрдХ рдл्рд░ांрд╕ीрд╕ी рд╢рдм्рдж рд╣ै। рдХुрдЫ рд╡िрд╢ेрд╖ рдк्рд░рдХाрд░ рдХा рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдПрдХ рдХ्рд░рд╢рд░ рдоें рдбाрд▓рдХрд░ рдЪрд▓ाрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдЙрд╕рдХे рдмाрдж рдЗрд╕ рд░рд╕ рдХो рдЦुрд▓े рдХिрдг्рд╡рди рдЯैंрдХों рдоें рдиिрдХाрд▓ рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдХिрдг्рд╡рди рд╢ुрд░ू рд╣ो рдЬाрдиे рдХे рдмाрдж рдЕंрдЧूрд░ рдХे рдЫिрд▓рдХों рдХो рдХिрдг्рд╡рди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдоें рдиिрдХрд▓े рдХाрд░्рдмрди рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдЧैрд╕ों рдж्рд╡ाрд░ा рд╕рддрд╣ рдХी рдУрд░ рдзрдХेрд▓ рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЫिрд▓рдХों рдФрд░ рдЕрди्рдп рдаोрд╕ рдкрджाрд░्рдеों рдХी рдЗрд╕ рдкрд░рдд рдХो рдХैрдк рдХे рд░ूрдк рдоें рдЬाрдиा рдЬाрддा рд╣ै। рдЪूंрдХि рдЫिрд▓рдХे рдЯैрдиिрди्рд╕ рдХे рд╕्рд░ोрдд рд╣ोрддे рд╣ैं, рдХैрдк рдХो рдк्рд░рддिрджिрди рдШोрд▓ рдоें рдоिрд╢्рд░िрдд рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдпा рдкाрд░ंрдкрд░िрдХ рд░ूрдк рд╕े рд╡ैрдЯ рдХे рдоाрдз्рдпрдо рд╕े рд╕्рдЯोрдо्рдкिंрдЧ рдж्рд╡ाрд░ा "рдкंрдЪ" рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।

рд╢ीрдд рдФрд░ рддाрдк рд╕्рдеिрд░ीрдХрд░рдгрд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдЗрди्рд╣ें рднी рджेрдЦें: Clarification and stabilization of wine

рд╢ीрдд рд╕्рдеिрд░ीрдХрд░рдг (рдХोрд▓्рдб рд╕्рдЯेрдмिрд▓ाрдЗрдЬेрд╢рди) рдПрдХ рдРрд╕ी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╣ै рдЬिрд╕рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрддे рд╕рдордп рд╡ाрдЗрди рд╕े рдЯाрд░рдЯ्рд░ेрдЯ рдХ्рд░िрд╕्рдЯрд▓ों (рд╕ाрдоाрди्рдпрддः рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо рдмाрдЗрдЯाрд░рдЯ्рд░ेрдЯ) рдХो рдХрдо рдХрд░рдиे рдоें рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдпे рдЯाрд░рдЯ्рд░ेрдЯ рдХ्рд░िрд╕्рдЯрд▓ рд░ेрдд рдХे рд╕ाрдл़ рдХрдгों рдЬैрд╕े рджिрдЦाрдИ рджेрддे рд╣ैं рдФрд░ рдЗрди्рд╣ें "рд╡ाрдЗрди рдХ्рд░िрд╕्рдЯрд▓" рдпा рд╡ाрдЗрди "рдбाрдпрдоंрдб" рдХे рдиाрдо рд╕े рднी рдЬाрдиा рдЬाрддा рд╣ै। рдЗрдирдХा рдиिрд░्рдоाрдг рдЯाрд░рдЯेрд░िрдХ рдЕрдо्рд▓ рдФрд░ рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо рдХे рд╕ंрдпोрдЧ рд╕े рд╣ोрддा рд╣ै рдФрд░ рдпे рд╡ाрдЗрди рдоें рддрд▓рдЫрдЯ рдХे рд░ूрдк рдоें рджिрдЦाрдИ рджेрддे рд╣ैं рд╣ाрд▓ांрдХि рдпे рддрд▓рдЫрдЯ рдирд╣ीं рд╣ोрддे рд╣ैं। рдХिрдг्рд╡рди рдХे рдмाрдж рд╢ीрдд рд╕्рдеिрд░ीрдХрд░рдг рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХे рджौрд░ाрди рд╡ाрдЗрди рдХे рддाрдкрдоाрди рдХो 1-2 рд╕рдк्рддाрд╣ рддрдХ рд╣िрдоांрдХ рдмिंрджु (рдл्рд░ीрдЬिंрдЧ) рддрдХ рдЧिрд░ा рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЗрд╕рд╕े рдХ्рд░िрд╕्рдЯрд▓ рд╡ाрдЗрди рд╕े рдЕрд▓рдЧ рд╣ो рдЬाрддे рд╣ैं рдФрд░ рдкाрдд्рд░ (рд╣ोрд▓्рдбिंрдЧ рд╡ेрд╕ेрд▓) рдХे рдХिрдиाрд░ों рд╕े рдЪिрдкрдХ рдЬाрддे рд╣ैं। рдЬрдм рд╡ाрдЗрди рдкाрдд्рд░ рд╕े рдиिрдХाрд▓ी рдЬाрддी рд╣ै рдЯाрд░рдЯ्рд░ेрдЯ рдкाрдд्рд░ рдоें рд╣ी рд░рд╣ рдЬाрддे рд╣ैं। рдЗрдирдХा рдиिрд░्рдоाрдг рдЙрди рд╡ाрдЗрди рдХी рдмोрддрд▓ों рдоें рднी рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै рдЬिрдирдХा рднंрдбाрд░рдг рдЕрдд्рдпंрдд рдаंрдбी рдкрд░िрд╕्рдеिрддिрдпों рдоें рдХिрдпा рдЧрдпा рд╣ो.

"рддाрдк рд╕्рдеिрд░ीрдХрд░рдг" рдХे рджौрд░ाрди рдЕрд╕्рдеिрд░ рдк्рд░ोрдЯीрдиों рдХो рдмेंрдЯोрдиाрдЗрдЯ рдоें рдЕрд╡рд╢ोрд╖िрдд рдХрд░рдХे рдЕрд▓рдЧ рдкृрдердХ рдХрд░ рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдЙрди्рд╣ें рдмोрддрд▓рдмंрдж рд╡ाрдЗрди рдоें рдЕрд╡рдХ्рд╖ेрдкिрдд рд╣ोрдиे рд╕े рдмрдЪाрдпा рдЬाрддा рд╣ै।[2]

рдж्рд╡िрддीрдпрдХ рдХिрдг्рд╡рди рдФрд░ рд╕рдоूрд╣ рдкрд░िрдкрдХ्рд╡рди (рд╕ेрдХंрдбрд░ी рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рдФрд░ рдмрд▓्рдХ рдПрдЬिंрдЧ)рд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рде्рд░ी рдХौрдЗрд░्рд╕ рд╡िрдирдпाрд░्рдб, рдЧ्рд▓ूрд╕्рдЯрд░рд╢ाрдпрд░, рдЗंрдЧ्рд▓ैंрдб рдоें рд╕्рдЯेрдирд▓ेрд╕ рд╕्рдЯीрд▓ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди рд╡ेрд╕ेрд▓ рддрдеा рдирдП рдУрдХ рдмैрд░рд▓

рдж्рд╡िрддीрдпрдХ рдХिрдг्рд╡рди рдФрд░ рдкрд░िрдкрдХ्рд╡рди рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХे рджौрд░ाрди, рдЬिрд╕рдоें рддीрди рд╕े рдЫः рдорд╣ीрдиे рд▓рдЧрддे рд╣ैं, рдХिрдг्рд╡рди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдмрд╣ुрдд рдзीрд░े-рдзीрд░े рдЬाрд░ी рд░рд╣рддी рд╣ै। рд╡ाрдЗрди рдХो рдСрдХ्рд╕ीрдХрд░рдг рд╕े рдмрдЪाрдиे рдХे рд▓िрдП рд╡ाрдЗрди рдПрдХ рд╡ाрдпुрд░ोрдзрдХ (рдПрдпрд░рд▓ॉрдХ) рдоें рд░рдЦी рдЬाрддी рд╣ै। рдЕंрдЧूрд░ों рдХे рдк्рд░ोрдЯीрдиों рдХा рд╡िрдЦंрдбрди рд╣ोрддा рд╣ै рдФрд░ рд╢ेрд╖ рдЦрдоीрд░ рдХोрд╢िрдХाрдУं рдПрд╡ं рджूрд╕рд░े рдорд╣ीрди рдХрдгों рдХो рддрд▓рдЫрдЯ рдоें рдмैрдардиे рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо рдмाрдЗрдЯाрд░рдЯ्рд░ेрдЯ рднी рддрд▓рдЫрдЯ рдоें рдмैрда рдЬाрдПрдЧा, рдмोрддрд▓рдмंрдж рдХрд░рдиे рдХे рдмाрдж (рд╣ाрдиिрд░рд╣िрдд) рдЯाрд░рдЯ्рд░ेрдЯ рдХ्рд░िрд╕्рдЯрд▓ों рдХो рдк्рд░рдХрдЯ рд╣ोрдиे рд╕े рдмрдЪाрдиे рдХे рд▓िрдП рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХो рд╢ीрдд рд╕्рдеिрд░ीрдХрд░рдг рдХे рдЬ़рд░िрдпे рдФрд░ рдмрдв़ाрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрди рдк्рд░рдХ्рд░िрдпाрдУं рдХा рдкрд░िрдгाрдо рдпрд╣ рд╣ोрддा рд╣ै рдХि рдзुंрдзрд▓ी рд╡ाрдЗрди рд╕ाрдл़ рджिрдЦрдиे рд▓рдЧрддी рд╣ै। рдоैрд▓ рдХो рд╣рдЯाрдиे рдХे рд▓िрдП рдЗрд╕ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХे рджौрд░ाрди рд╡ाрдЗрди рдХो рдиिрдЪोрдб़ा рднी рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै।

рдж्рд╡िрддीрдпрдХ рдХिрдг्рд╡рди рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдпा рддो рдХрдИ рдШрди рдоीрдЯрд░ рдЖрдпрддрди рд╡ाрд▓े рдЬंрдЧрд░ोрдзी рд╕्рдЯीрд▓ рдХे рдмрд░्рддрдиों рдоें рдпा рдУрдХ рдХे рдмैрд░рд▓ों рдоें рд╣ोрддा рд╣ै, рдпрд╣ рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрдХ рдХे рдЙрдж्рджेрд╢्рдпों рдкрд░ рдиिрд░्рднрд░ рдХрд░рддा рд╣ै। рдУрдХ рд░рд╣िрдд рд╡ाрдЗрди рдХो рд╕्рдЯेрдирд▓ेрд╕ рд╕्рдЯीрд▓ рдпा рджूрд╕рд░े рдРрд╕े рдкрджाрд░्рде рдХे рдмैрд░рд▓ों рдоें рдХिрдг्рд╡िрдд рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬिрдирдХा рд╡ाрдЗрди рдХे рдЕंрддिрдо рд╕्рд╡ाрдж рдкрд░ рдХोрдИ рдк्рд░рднाрд╡ рдирд╣ीं рдкрдб़рддा. рдЗрдЪ्рдЫिрдд рд╕्рд╡ाрдж рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдЗрд╕े рд╕्рдЯेрдирд▓ेрд╕ рд╕्рдЯीрд▓ рдоें рдХिрдг्рд╡िрдд рдХрд░рдХे рдеोрдб़े рд╕рдордп рдХे рд▓िрдП рдУрдХ рдоें рд░рдЦा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै рдпा рдлिрд░ рдкूрд░ा рдХिрдг्рд╡рди рд╕्рдЯेрдирд▓ेрд╕ рд╕्рдЯीрд▓ рдХे рдмрд░्рддрди рдоें рд╣ी рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдкूрд░ी рддрд░рд╣ рд╕े рд▓рдХрдб़ी рдХे рдмैрд░рд▓ों рдХी рдмрдЬाрдп рдЧ़ैрд░-рд▓рдХрдб़ी рдХे рдмैрд░рд▓ рдоें рдУрдХ рдХी рдЪिрдк्рдкिрдпों рдХो рдоिрд▓ाрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдоुрдЦ्рдп рд░ूрдк рд╕े рд╕рд╕्рддी рд╡ाрдЗрди рдоें рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХी рдЬाрддी рд╣ै

рд╢ौрдХिрдпा рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рд╡ाрд▓े рдЕрдХ्рд╕рд░ рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрди рдХे рд▓िрдП рд╢ीрд╢े рдХी рдмрдб़ी рдмोрддрд▓ों (рдХाрд░рдмॉрдпрдЬ) рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░рддे рд╣ैं; рдЗрди рдмोрддрд▓ों (рдЬिрди्рд╣ें рдХрднी-рдХрднी рдбेрдоीрдЬॉрди्рд╕ рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै) рдХी рдХ्рд╖рдорддा 4.5 рд╕े 54 рд▓ीрдЯрд░ (1.2-14.3 рдЕрдоेрд░ीрдХी рдЧैрд▓рди) рддрдХ рд╣ोрддी рд╣ै। рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпे рдЬाрдиे рд╡ाрд▓े рдкाрдд्рд░ рдХा рдк्рд░рдХाрд░, рдмрдиाрдИ рдЬाрдиे рд╡ाрд▓ी рд╡ाрдЗрди рдХी рдоाрдд्рд░ा, рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпे рдЬाрдиे рд╡ाрд▓े рдЕंрдЧूрд░ों рдФрд░ рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдХे рдЗрд░ाрджों рдкрд░ рдиिрд░्рднрд░ рдХрд░рддा рд╣ै।

рдоेрд▓ोрд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдХिрдг्рд╡рдирд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдоेрд▓ोрд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдХिрдг्рд╡рди рддрдм рд╣ोрддा рд╣ै рдЬрдм рд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдЕрдо्рд▓ рдХे рдЬीрд╡ाрдгु рдоैрд▓िрдХ рдЕрдо्рд▓ рдХो рдЙрдкाрдкрдЪрдп (рдоेрдЯाрдмोрд▓ाрдЗрдЬ) рдХрд░ рд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдЕрдо्рд▓ рдФрд░ рдХाрд░्рдмрди рдбाрдИрдЖрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдмрдиाрддे рд╣ैं। рдпрд╣ рдХ्рд░िрдпा рдпा рддो рд╕्рд╡ेрдЪ्рдЫा рд╕े рдкूрд░ी рдХी рдЬाрддी рд╣ै рдЬिрд╕рдоें рд╡िрд╢ेрд╖ рд░ूрдк рд╕े рд╕ंрд╡рд░्рдзिрдд рдХिрдпे рдЧрдП рдЬीрд╡ाрдгुрдУं рдХी рдк्рд░рдЬाрддि рдХो рдкрд░िрдкрдХ्рд╡ рд╣ो рд░рд╣ी рд╡ाрдЗрди рдоें рдоिрд▓ाрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдпा рдлिрд░ рдпрд╣ рдХ्рд░िрдпा рд╕ंрдпोрдЧрд╡рд╢ рднी рд╣ो рд╕рдХрддी рд╣ै рдЕрдЧрд░ рдЕрд╕ंрд╡рд░्рдзिрдд рд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдЕрдо्рд▓ рдХे рдЬीрд╡ाрдгु рдкрд╣рд▓े рд╕े рд╣ी рдоौрдЬूрдж рд╣ों.

рдоेрд▓ोрд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдХिрдг्рд╡рди рдЙрд╕ рд╡ाрдЗрди рдХे рд╕्рд╡ाрдж рдХो рдмेрд╣рддрд░ рдмрдиा рд╕рдХрддा рд╣ै рдЬिрд╕рдоें рдоैрд▓िрдХ рдЕрдо्рд▓ рдХा рд╕्рддрд░ рдЕрдзिрдХ рд╣ो рдХ्рдпोंрдХि рдоैрд▓िрдХ рдЕрдо्рд▓ рдХी рдЕрдзिрдХ рд╕ांрдж्рд░рддा рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдЕрд░ुрдЪिрдХрд░ рдФрд░ рддीрдЦे рд╕्рд╡ाрдж рдХे рдПрд╣рд╕ाрд╕ рдХी рд╡рдЬрд╣ рдмрдирддी рд╣ै, рдЬрдмрдХि рд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдЕрдо्рд▓ рдЕрдзिрдХ рд╣рд▓्рдХा рдФрд░ рдХрдо рддीрдЦा рдоाрдиा рдЬाрддा рд╣ै।

рдпрд╣ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдЕрдзिрдХрддрд░ рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдоें рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХी рдЬाрддी рд╣ै рдЬрдмрдХि рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рдоें рдпрд╣ рд╡िрд╡ेрдХाрдзीрди рд╣ोрддी рд╣ै।

рдк्рд░рдпोрдЧрд╢ाрд▓ा рд╕ंрдмंрдзी рдкрд░ीрдХ्рд╖рдгрд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рд╡ाрдЗрди рдЪाрд╣े рдЯैंрдХों рдоें рдкрд░िрдкрдХ्рд╡ рд╣ो рд░рд╣ी рд╣ो рдпा рдмैрд░рд▓ों рдоें, рд╡ाрдЗрди рдХी рд╕्рдеिрддि рдЬाрдирдиे рдХे рд▓िрдП рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдк्рд░рдпोрдЧрд╢ाрд▓ा рдоे рдкрд░ीрдХ्рд╖рдг рдХिрдпे рдЬाрддे рд╣ैं। рд╕ाрдоाрди्рдп рдкрд░ीрдХ्рд╖рдгों рдоें °рдм्рд░िрдХ्рд╕, рдкीрдПрдЪ (pH), рдЯाрдЗрдЯ्рд░ेрдЯेрдмрд▓ рдПрд╕िрдбिрдЯी, рдЕрд╡рд╢िрд╖्рдЯ рд╢рд░्рдХрд░ा, рдоुрдХ्рдд рдпा рдЙрдкрд▓рдм्рдз рд╕рд▓्рдлрд░, рдХुрд▓ рд╕рд▓्рдлрд░, рд╡ाрд╖्рдкीрдп рдЕрдо्рд▓рддा рдФрд░ рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓ рдк्рд░рддिрд╢рдд рд╢ाрдоिрд▓ рд╣ैं। рдЕрддिрд░िрдХ्рдд рдкрд░ीрдХ्рд╖рдгों рдоें рдЯाрд░्рдЯрд░ рдХे рдХ्рд░ीрдо рдХा рдХ्рд░िрд╕्рдЯрд▓ीрдХрд░рдг (рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо рд╣ाрдИрдб्рд░ोрдЬрди рдЯाрд░рдЯ्рд░ेрдЯ) рдФрд░ рддाрдк рдЕрд╕्рдеिрд░ рдк्рд░ोрдЯीрди рдХा рдЕрд╡рдХ्рд╖ेрдкрдг рд╢ाрдоिрд▓ рд╣ै, рдпрд╣ рдЕंрддिрдо рдкрд░ीрдХ्рд╖рдг рдХेрд╡рд▓ рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрдиों рддрдХ рд╣ी рд╕ीрдоिрдд рд╣ै। рдпे рдкрд░ीрдХ्рд╖рдг рдЕрдХ्рд╕рд░ рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рдХी рдкूрд░ी рдЕрд╡рдзि рдоें рдФрд░ рдмोрддрд▓ीрдХрд░рдг рд╕े рдкрд╣рд▓े рднी рд╕ंрдкाрджिрдд рдХिрдпे рдЬाрддे рд╣ैं। рдЗрди рдкрд░ीрдХ्рд╖рдгों рдХे рдкрд░िрдгाрдоों рдХी рдк्рд░рддिрдХ्рд░िрдпा рдоें рддрдм рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рд╕рд╣ी рдЙрдкрдЪाрд░ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХे рдмाрд░े рдоें рдиिрд░्рдгрдп рд▓े рд╕рдХрддा рд╣ै, рдЙрджाрд╣рд░рдг рдХे рд▓िрдП рдЕрдзिрдХ рдоाрдд्рд░ा рдоें рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХो рдоिрд▓ाрдиा. рд╕ंрд╡ेрджी рдкрд░ीрдХ्рд╖рдг рднी рдХिрдпे рдЬाрддे рд╣ैं рдФрд░ рдлिрд░ рдЗрдирдХे рдЖрдзाрд░ рдкрд░ рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдЙрдкрдЪाрд░ाрдд्рдордХ рдХрджрдо рдЙрдаा рд╕рдХрддा рд╣ै рдЬैрд╕े рдХी рд╡ाрдЗрди рдХे рд╕्рд╡ाрдж рдХो рдирд░рдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдк्рд░ोрдЯीрди рдоिрд▓ाрдиा.

рдм्рд░िрдХ्рд╕ рдЕंрдЧूрд░ рдХे рд░рд╕ рдоें рдаोрд╕ рдШुрд▓рдирд╢ीрд▓ рдХा рдПрдХ рдоाрдкрдХ рд╣ै рдФрд░ рдпрд╣ рдХेрд╡рд▓ рд╢рд░्рдХрд░ा рдХा рд╣ी рдирд╣ीं рдмрд▓्рдХि рдХрдИ рджूрд╕рд░े рдШुрд▓рдирд╢ीрд▓ рдкрджाрд░्рдеों рдХा рднी рдк्рд░рддिрдиिрдзिрдд्рдд्рд╡ рдХрд░рддा рд╣ै, рдЬैрд╕े рдХि рд▓рд╡рдг, рдЕрдо्рд▓ рдФрд░ рдЯैрдиिрди, рдЬिрди्рд╣ें рдХрднी-рдХрднी рдкूрд░्рдг рдШुрд▓рдирд╢ीрд▓ рдаोрд╕ (рдЯीрдПрд╕рдПрд╕) рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै। рд╣ाрд▓ांрдХि рд╢рд░्рдХрд░ा рд╕рдмрд╕े рдЬ्рдпाрджा рдоाрдд्рд░ рдоें рдЙрдкрд╕्рдеिрдд рд░рд╣рдиे рд╡ाрд▓ा рдпौрдЧिрдХ рд╣ै рдФрд░ рдЗрд╕рд▓िрдП рд╕ाрд░े рд╡्рдпрд╡рд╣ाрд░िрдХ рдЙрдж्рджेрд╢्рдпों рд╕े рдпे рдЗрдХाрдЗрдпां рд╢рд░्рдХрд░ा рд╕्рддрд░ рдХा рдПрдХ рдоाрдкрди рд╣ैं। рдЕंрдЧूрд░ों рдоें рд╢рд░्рдХрд░ा рдХा рд╕्рддрд░ рдХेрд╡рд▓ рдЗрд╕рд▓िрдП рдорд╣рдд्рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдирд╣ीं рд╣ै рдХि рдпрд╣ рд╡ाрдЗрди рдоें рдЕंрддिрдо рд░ूрдк рд╕े рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓ рдХे рдЕंрд╢ рдХा рдиिрд░्рдзाрд░рдг рдХрд░рддा рд╣ै рдмрд▓्рдХि рдЗрд╕рд▓िрдП рднी рдХि рдпрд╣ рдЕंрдЧूрд░ों рдХी рдкрд░िрдкрдХ्рд╡рддा рдХा рдЕрдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ рд╕ूрдЪрдХांрдХ рд╣ै। рдм्рд░िрдХ्рд╕ (рд╕ंрдХ्рд╖ेрдк рдоें рдмीрдПрдХ्рд╕ (Bx)) рдШोрд▓ рдХे рдЧ्рд░ाрдо рдХे рдк्рд░рддि 100 рдЧ्рд░ाрдо рдоें рдоाрдкा рдЬाрддा рд╣ै, рдЗрд╕рд▓िрдП 20 Bx рдХा рдорддрд▓рдм рд╣ै рдХि 100 рдЧ्рд░ाрдо рд░рд╕ рдоें 20 рдЧ्рд░ाрдо рдШुрд▓рдирд╢ीрд▓ рдпौрдЧिрдХ рдоौрдЬूрдж рд╣ैं। рдЕंрдЧूрд░ों рдоें рд╢рд░्рдХрд░ा рдХी рдоाрдд्рд░ा рдХे рджूрд╕рд░े рд╕ाрдоाрди्рдп рдоाрдкрдХ рднी рд╣ैं, рд╕्рдкेрд╕िрдлिрдХ рдЧ्рд░ेрд╡िрдЯी (рд╡िрд╢िрд╖्рдЯ рдШрдирдд्рд╡), рдИрд╢рд▓े (рдЬрд░्рдордиी) рдФрд░ рдм्рдпूрдо (рдл़्рд░ांрд╕). рдл्рд░ांрд╕ीрд╕ी рдм्рдпूрдо (рд╕ंрдХ्рд╖ेрдк рдоें Be° рдпा B├й°) рдоें рдпрд╣ рд▓ाрдн рд╣ै рдХि рдПрдХ B├й° рд▓рдЧрднрдЧ рдПрдХ рдк्рд░рддिрд╢рдд рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓ рдХा рдоाрди рджेрддा рд╣ै। рд╕ाрде рд╣ी рдПрдХ Be° 1.8 рдм्рд░िрдХ्рд╕ рдХे рдмрд░ाрдмрд░ рд╣ोрддा рд╣ै рдпाрдиी рдк्рд░рддि рд╕ौ рдЧ्рд░ाрдо рдоें 1.8 рдЧ्рд░ाрдо рд╢рд░्рдХрд░ा. рдЗрд╕рд╕े рдпрд╣ рдиिрд░्рдгрдп рд▓ेрдиे рдоें рдорджрдж рдоिрд▓рддी рд╣ै рдХि рдЕрдЧрд░ рд░рд╕ рдоें рд╢рд░्рдХрд░ा рдХрдо рд╣ै рддो рдПрдХ рдк्рд░рддिрд╢рдд рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓ рдкाрдиे рдХे рд▓िрдП рдк्рд░рддि 100 рдоि.рд▓ी. рдоें 1.8 рдЧ्рд░ाрдо рдоिрд▓ाрдпा рдЬाрдП рдпा 18 рдЧ्рд░ाрдо рдк्рд░рддि рд▓ीрдЯрд░. рдЗрд╕ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХो рдЪेрдк्рдЯрд▓ाрдЗрдЬेрд╢рди рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдпрд╣ рдХрдИ рджेрд╢ों рдоें рдЕрд╡ैрдз рд╣ै (рд▓ेрдХिрди рдШрд░ेрд▓ू рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрдХों рдХे рд▓िрдП рдкूрд░्рдгрддः рд╕्рд╡ीрдХाрд░्рдп рд╣ै). рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдб्рд░ाрдИ рдЯेрдмрд▓ рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рдХे рд▓िрдП 20 рд╕े 25 рдХे рдмीрдЪ Bx рд╡ांрдЫрдиीрдп рд╣ै (11 рд╕े 14 Be° рдХे рд╕рдорддुрд▓्рдп).

рд╢рд░्рдХрд░ा рдХी рдоाрдд्рд░ा рдХो рджेрдЦрдиे рдХे рд▓िрдП рддुрд░ंрдд рд╕ंрдХेрдд рдЕंрдХ рд╣ाрд╕िрд▓ рдХрд░рдиे рдХे рдХ्рд░рдо рдоें рдм्рд░िрдХ्рд╕ рдкрд░ीрдХ्рд╖рдг рдпा рддो рдк्рд░рдпोрдЧрд╢ाрд▓ा рдоें рдпा рдЦेрддों рдоें рд╣ी рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдм्рд░िрдХ्рд╕ рдХो рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рд░ेрдл्рд░ेрдХ्рдЯोрдоीрдЯрд░ рд╕े рдоाрдкा рдЬाрддा рд╣ै рдЬрдмрдХि рджूрд╕рд░ी рд╡िрдзिрдпाँ рд╣ाрдИрдб्рд░ोрдоीрдЯрд░ рдХा рдк्рд░рдпोрдЧ рдХрд░рддी рд╣ैं। рд╕ाрдоाрди्рдпрддः рд╣ाрдИрдб्рд░ोрдоीрдЯрд░ рдПрдХ рд╕рд╕्рддा рд╡िрдХрд▓्рдк рд╣ै। рд╢рд░्рдХрд░ा рдХे рдЕрдзिрдХ рд╢ुрдж्рдз рдоाрдкрди рдХे рд▓िрдП рд▓िрдП рдпрд╣ рдпाрдж рд░рдЦрдиा рдЬ़рд░ूрд░ी рд╣ै рдХि рд╕рднी рдоाрдкрди рдЙрд╕ рддाрдкрдоाрди рд╕े рдк्рд░рднाрд╡िрдд рд╣ोрддे рд╣ैं рдЬिрд╕ рддाрдкрдоाрди рдкрд░ рд░ीрдбिंрдЧ рд▓ी рдЧрдпी рд╣ै। рдЙрдкрдХрд░рдгों рдХे рдЖрдкूрд░्рддिрдХрд░्рддा рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рд╕ंрд╢ोрдзрди рдЪाрд░्рдЯ рдЙрдкрд▓рдм्рдз рдХрд░рд╡ाрддे рд╣ैं।

рд╡ाрд╖्рдкрд╢ीрд▓ рдЕрдо्рд▓рддा рдкрд░ीрдХ्рд╖рдг рд╡ाрдЗрди рдоें рд╡ाрд╖्рдк рдж्рд╡ाрд░ा рдЖрд╕рд╡िрдд рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓े рдЕрдо्рд▓ рдХी рдХिрд╕ी рддрд░рд╣ рдХी рдЙрдкрд╕्рдеिрддि рдХो рд╕ुрдиिрд╢्рдЪिрдд рдХрд░рддा рд╣ै। рдПрд╕िрдЯिрдХ рдПрд╕िрдб рдоुрдЦ्рдп рд░ूрдк рд╕े рдоौрдЬूрдж рд╣ोрддा рд╣ै рд▓ेрдХिрди рд▓ैрдХ्рдЯिрдХ, рдм्рдпूрдЯिрд░िрдХ, рдк्рд░ोрдкिрдпोрдиिрдХ рдФрд░ рдлॉрд░्рдоिрдХ рдПрд╕िрдб рднी рдкाрдП рдЬा рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдпрд╣ рдкрд░ीрдХ्рд╖рдг рдЗрди рдЕрдо्рд▓ों рдХी рдЬाँрдЪ рдПрдХ рдХैрд╢ рд╕्рдЯीрд▓ рдоें рдХрд░рддा рд╣ै рд▓ेрдХिрди рдПрдЪрдкीрд╕ीрдПрд▓, рдЧैрд╕ рдХ्рд░ोрдоैрдЯोрдЧ्рд░ाрдлी рдФрд░ рдПंрдЬाрдЗрдоेрдЯिрдХ рд╡िрдзि рдЬैрд╕े рдирдП рддрд░ीрдХे рдЙрдкрд▓рдм्рдз рд╣ैं। рдЕंрдЧूрд░ों рдоें рдкाрдпी рдЬाрдиे рд╡ाрд▓ी рд╡ाрд╖्рдкрд╢ीрд▓ рдЕрдо्рд▓рддा рдХी рдоाрдд्рд░ा рдирдЧрдг्рдп рд╣ोрддी рд╣ै рдХ्рдпोंрдХि рдпрд╣ рд╕ूрдХ्рд╖्рдордЬीрд╡ों рдХे рдЙрдкाрдкрдЪрдп рдХा рдПрдХ рдмाрдЗ-рдк्рд░ोрдбрдХ्рдЯ рд╣ोрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдпाрдж рд░рдЦрдиा рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рд╣ै рдХि рдПрд╕िрдЯिрдХ рдПрд╕िрдб рдЬीрд╡ाрдгु рдХो рд╡िрдХрд╕िрдд рд╣ोрдиे рдХे рд▓िрдП рдСрдХ्рд╕ीрдЬрди рдХी рдЖрд╡рд╢्рдпрдХрддा рд╣ोрддी рд╣ै। рд╡ाрдЗрди рдХे рдХंрдЯेрдирд░ों рдоें рд╕े рд╣рд╡ा рдХो рдкूрд░ी рддрд░рд╣ рдиिрдХाрд▓ рд▓ेрдиे рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдоिрд▓ाрдиे рд╕े рдЬीрд╡ाрдгुрдУं рдХे рд╡िрдХрд╕िрдд рд╣ोрдиे рдХी рдЧрддि рдиिрдпंрдд्рд░िрдд рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै। рдЦрд░ाрдм рдЕंрдЧूрд░ों рдХो рдиिрдХाрд▓ рджेрдиे рд╕े рднी рдПрд╕िрдЯिрдХ рдПрд╕िрдб рдЬीрд╡ाрдгु рд╕े рд╕ंрдмंрдзिрдд рд╕рдорд╕्рдпाрдУं рд╕े рдмрдЪा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХे рдк्рд░рдпोрдЧ рдФрд░ рдХрдо рд╡ाрд╖्рдк рдЕрдо्рд▓ (рд╡ी.рдП.) рдЙрдд्рдкाрджिрдд рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓े рд╕ैрдХाрд░ोрдоाрдЗрд╕ेрдЬ рдХे рдЕंрд╢ рдХो рдоिрд▓ाрдиे рд╕े рдПрд╕िрдЯिрдХ рдПрд╕िрдб рдЙрдд्рдкाрджрди рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓ी рдЦрдоीрд░ рдк्рд░рднाрд╡िрдд рд╣ो рд╕рдХрддी рд╣ै। рд╡ाрдЗрди рд╕े рдЕрд╕्рдеिрд░ рдЕрдо्рд▓рддा рдХो рд╣рдЯाрдиे рдХे рд▓िрдП рдПрдХ рдЕрдкेрдХ्рд╖ाрдХृрдд рдирдпा рддрд░ीрдХा рд░िрд╡рд░्рд╕ рдСрд╕्рдоोрд╕िрд╕ рд╣ै। рд╕рдо्рдоिрд╢्рд░рдг (рдм्рд▓ेंрдбिंрдЧ) рд╕े рднी рдорджрдж рдоिрд▓ рд╕рдХрддी рд╣ै - рдЙрдЪ्рдЪ рд╡ाрд╖्рдкрд╢ीрд▓ рдЕрдо्рд▓рддा (рд╡ी.рдП.) рд╡ाрд▓ी рд╡ाрдЗрди рдХो рдЫाрдирдХрд░ (рдЬिрдо्рдоेрджाрд░ рд╕ूрдХ्рд╖्рдо рдЬीрд╡ों рдХो рд╣рдЯाрдиे рдХे рд▓िрдП) рдХрдо рд╡ाрд╖्рдкрд╢ीрд▓ рдЕрдо्рд▓рддा (рд╡ी.рдП.) рд╡ाрд▓ी рд╡ाрдЗрди рдоें рдоिрд▓ाрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै рддाрдХि рдПрд╕िрдЯिрдХ рдПрд╕िрдб рдХा рд╕्рддрд░ рд╕ंрд╡ेрджी рд╕ीрдоा рд╕े рдиीрдЪे рд░рд╣े.

рдм्рд▓ेंрдбिंрдЧ рдФрд░ рдлाрдЗрдиिंрдЧ (рдоिрд╢्рд░рдг рдФрд░ рд╢ोрдзрди)рд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рд╡ांрдЫिрдд рд╕्рд╡ाрдж рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рдиे рдХे рдХ्рд░рдо рдоें рдмॉрдЯрд▓िंрдЧ рд╕े рдкрд╣рд▓े рд╡िрднिрди्рди рдмैрдЪों рдХे рд╡ाрдЗрди рдХो рдоिрд╢्рд░िрдд рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рд╡िрднिрди्рди рдкрд░िрд╕्рдеिрддिрдпों рдоें рддैрдпाрд░ рдХिрдП рдЧрдП рд╡िрднिрди्рди рдЕंрдЧूрд░ों рдФрд░ рдмैрдЪों рдХे рд╡ाрдЗрдиों рдХो рдоिрд╢्рд░िрдд рдХрд░ рдХрдеिрдд рдХрдоिрдпों рдХो рджूрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХे рд╕рдоाрдпोрдЬрди рдЕрдо्рд▓ рдпा рдЯैрдиिрди рдХे рд╕्рддрд░ों рдХे рд╕рдоाрдпोрдЬрди рдХी рддрд░рд╣ рдЕрдд्рдпंрдд рд╕рд░рд▓ рдФрд░ рдПрдХ рд╕ुрд╕ंрдЧрдд рд╕्рд╡ाрдж рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рд╡िрднिрди्рди рдХिрд╕्рдоों рдпा рд╡िंрдЯेрдЬेрдЬ рдХी рдм्рд▓ेंрдбिंрдЧ рдХी рддрд░рд╣ рдЕрдд्рдпंрдд рдЬрдЯिрд▓ рднी рд╣ो рд╕рдХрддे рд╣ैं।

рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрди рдХे рджौрд░ाрди рдЯैрдиिрди्рд╕ рдХो рд╣рдЯाрдиे, рдХрд╕ैрд▓ाрдкрди рдХो рджूрд░ рдХрд░рдиे рдФрд░ рдЙрди рд╕ूрдХ्рд╖्рдорджрд░्рд╢ी рдХрдгों рдХो рдиिрдХाрд▓рдиे рдХे рд▓िрдП рдЬो рд╡ाрдЗрди рдХो рдЦрд░ाрдм рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं, рдлाрдЗрдиिंрдЧ рдПрдЬेंрдЯ्рд╕ рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдХौрди рд╕ा рдлाрдЗрдиिंрдЧ рдПрдЬेंрдЯ рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬाрдиा рд╣ै рдпрд╣ рд╡ाрдЗрди рдиिрд░्рдоाрддा рдж्рд╡ाрд░ा рддрдп рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдЗрд╕рдоें рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдЙрдд्рдкाрдж рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдФрд░ рдпрд╣ाँ рддрдХ рдХि рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдмैрдЪ рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдЕंрддрд░ рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै (рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рдпрд╣ рдЙрд╕ рд╡िрд╢ेрд╖ рд╡рд░्рд╖ рдХे рдЕंрдЧूрд░ों рдкрд░ рдиिрд░्рднрд░ рдХрд░рддा рд╣ै).[3]

рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрди рдоें рдЬिрд▓ेрдЯिрди рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рд╕рджिрдпों рд╕े рдХिрдпा рдЬा рд░рд╣ा рд╣ै рдФрд░ рдЗрд╕े рд╡ाрдЗрди рдХे рд╢ोрдзрди рдпा рд╢ुрдж्рдзिрдХрд░рдг рдХे рд▓िрдП рдПрдХ рдкाрд░ंрдкрд░िрдХ рд╡िрдзि рдХे рд░ूрдк рдоें рдоाрди्рдпрддा рджी рдЬाрддी рд╣ै। рдпрд╣ рдЯैрдиिрди рддрдд्рд╡ рдХो рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рднी рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рд╕рдмрд╕े рдЕрдзिрдХ рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬाрдиे рд╡ाрд▓ा рдПрдЬेंрдЯ рд╣ै। рд╕ाрдоाрди्рдпрддः рд╡ाрдЗрди рдоें рдХोрдИ рднी рдЬिрд▓ेрдЯिрди рдмрдЪा рдирд╣ीं рд░рд╣ рдЬाрддा рд╣ै рдХ्рдпोंрдХि рдпрд╣ рд╡ाрдЗрди рдХे рддрдд्рд╡ों рдХे рд╕ाрде рдк्рд░рддिрдХ्рд░рдпा рдХрд░рддा рд╣ै, рдХ्рдпोंрдХि рд╢ुрдж्рдзिрдХрд░рдг рдХे рдмाрдж рдпрд╣ рдПрдХ рддрд▓рдЫрдЯ рдмрдиाрддा рд╣ै рдЬिрд╕े рдмॉрдЯрд▓िंрдЧ рд╕े рдкрд╣рд▓े рдЫाрдирдХрд░ рдиिрдХाрд▓ рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।

рдЬिрд▓ेрдЯिрди рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рд╡ाрдЗрди рдХे рд▓िрдП рдЕрди्рдп рдлाрдЗрдиिंрдЧ рдПрдЬेंрдЯों рдХो рдЕрдХ्рд╕рд░ рдЬाрдирд╡рд░ों рдпा рдордЫрд▓िрдпों рдХे рдЙрдд्рдкाрджों рд╕े рддैрдпाрд░ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬैрд╕े рдХि рдоाрдЗрдХ्рд░ोрдиाрдЗрдЬ्рдб рдкोрдЯैрд╢िрдпрдо рдХैрд╕िрдиेрдЯ (рдХैрд╕िрди рджूрдз рдХा рдк्рд░ोрдЯीрди рд╣ै), рдЕрдг्рдбों рдХे рд╕рдл़ेрдж рднाрдЧ, рд╣рдб्рдбिрдпों рдХी рд░ाрдЦ, рдмैрд▓ рдХा рд░рдХ्рдд, рдЗрд╕िंрдЧ्рд▓ाрд╕ (рд╕्рдЯ्рд░рдЬрди рдм्рд▓ैрдбрд░), рдкीрд╡ीрдкीрдкी (рдПрдХ рдХृрдд्рд░िрдо рдпौрдЧिрдХ), рд▓ाрдЗрд╕ोрдЬाрдЗрдо рдФрд░ рд╕्рдХिрдо рдоिрд▓्рдХ рдкाрдЙрдбрд░.[3]

рдХुрдЫ рд╕ुрдЧंрдзि рдпुрдХ्рдд рд╡ाрдЗрдиों рдоें рд╢рд╣рдж рдпा рдЕंрдбे рдХे рдпॉрдХ рд╕े рдиिрдХाрд▓े рдЧрдП рддрдд्рд╡ рдоौрдЬूрдж рд╣ोрддे рд╣ैं।[3]

рдЧैрд░-рдкрд╢ु-рдЖрдзाрд░िрдд рдлिрд▓्рдЯрд░िंрдЧ рдПрдЬेंрдЯों рдХो рднी рдЕрдХ्рд╕рд░ рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬैрд╕े рдХि рдмेंрдЯोрдиाрдЗрдЯ (рдПрдХ рдЬ्рд╡ाрд▓ाрдоुрдЦी рд╕ंрдмंрдзी рдоिрдЯ्рдЯी рд╕े рдмрдиा рдлिрд▓्рдЯрд░), рдбाрдпрдПрдЯрдоेрд╢िрдпрд╕ рдЕрд░्рде, рд╕ेрд▓ूрд▓ोрдЬ़ рдкैрдб, рдХाрдЧрдЬ рдХे рдлिрд▓्рдЯрд░ рдФрд░ рдЭिрд▓्рд▓ीрджाрд░ рдлिрд▓्рдЯрд░ (рд╕ाрдоाрди рдЖрдХाрд░ рдХी рдЫिрдж्рд░ों рд╡ाрд▓ी рдк्рд▓ाрд╕्рдЯिрдХ рдкॉрд▓ीрдорд░ рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдХी рдкрддрд▓ी рдлिрд▓्рдоें).

рдкрд░िрд░рдХ्рд╖рдХ (рдк्рд░ेрдЬрд░рд╡ेрдЯिрд╡्рд╕)рд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рдоें рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓े рд╕рдмрд╕े рдЖрдо рдкрд░िрд░рдХ्рд╖рдХ рд╣ै рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдЬिрд╕े рд╕ोрдбिрдпрдо рдпा рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо рдоेрдЯाрдмाрдЗрд╕рд▓्рдлेрдЯ рдоिрд▓ाрдХрд░ рдк्рд░ाрдк्рдд рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдПрдХ рдЕрди्рдп рдЙрдкрдпोрдЧी рдкрд░िрд░рдХ्рд╖рдХ рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо рд╕ोрд░्рдмेрдЯ рд╣ै।

рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХे рджो рдк्рд░рдоुрдЦ рдХाрд░्рдп рд╣ैं, рдкрд╣рд▓ा рдпрд╣ рдПрдХ рд╕ूрдХ्рд╖्рдордЬीрд╡ рд░ोрдзी рдПрдЬेंрдЯ рд╣ै рдФрд░ рджूрд╕рд░ा рдпрд╣ рдПрдХ рдСрдХ्рд╕ीрдХрд░рдг рд░ोрдзी рд╣ै। рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдоें рдЗрд╕े рдХिрдг्рд╡рди рд╕े рдкрд╣рд▓े рдФрд░ рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓िрдХ рдХिрдг्рд╡рди рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдкूрд░ी рд╣ोрдиे рдХे рддुрд░ंрдд рдмाрдж рдоिрд▓ाрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЕрдЧрд░ рдЗрд╕े рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓िрдХ рдлाрд░рдоेंрдЯ рдХे рдмाрдж рдоिрд▓ाрдпा рдЬाрддा рд╣ै рддो рдпрд╣ рдоेрд▓ोрд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдлрд░्рдоेंрдЯेрд╢рди, рдмैрдХ्рдЯीрд░िрдпा рдХो рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓े рдиुрдХ़рд╕ाрди рд╕े рдмрдЪा рд╕рдХрддा рд╣ै рдпा рдЗрд╕े рд░ोрдХ рд╕рдХрддा рд╣ै рдФрд░ рдСрдХ्рд╕ीрдЬрди рдХे рд╣ाрдиिрдХाрд░рдХ рдк्рд░рднाрд╡ों рдХे рдЦिрд▓ाрдл рд╕ुрд░рдХ्рд╖ा рдоें рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै। 100 рдоिрд▓ीрдЧ्рд░ाрдо рдк्рд░рддि рд▓ीрдЯрд░ (рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдЖрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХे) рддрдХ рдоिрд▓ाрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै рд▓ेрдХिрди рдЙрдкрд▓рдм्рдз рдпा рд╕्рд╡рддंрдд्рд░ рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдЖрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХो рднी рдПрд╕्рдкिрд░ेрд╢рди рд╡िрдзि рд╕े рдоाрдкा рдЬाрдиा рдЪाрд╣िрдП рдФрд░ рдЗрд╕े 30 рдоिрд▓ीрдЧ्рд░ाрдо рдк्рд░рддि рд▓ीрдЯрд░ рдкрд░ рд╕рдоाрдпोрдЬिрдд рдХिрдпा рдЬाрдиा рдЪाрд╣िрдП. рдЙрдкрд▓рдм्рдз рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдЖрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХो рдмॉрдЯрд▓िंрдЧ рдХे рд╕рдордп рддрдХ рдЗрд╕ рд╕्рддрд░ рдкрд░ рдмрдиाрдП рд░рдЦा рдЬाрдиा рдЪाрд╣िрдП. рд░ोрдЬ़ рд╡ाрдЗрди्рд╕ рдХे рд▓िрдП рдЗрд╕े рдХрдо рдоाрдд्рд░ा рдоें рдоिрд▓ाрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै рдФрд░ рдЙрдкрд▓рдм्рдзрддा рд╕्рддрд░ 30 рдоिрд▓ीрдЧ्рд░ाрдо рдк्рд░рддि рд▓ीрдЯрд░ рд╕े рдЕрдзिрдХ рдирд╣ीं рд╣ोрдиा рдЪाрд╣िрдП.

рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдоें рд░ंрдЧ рдХो рд╕्рдеिрд░ рд╣ोрдиे рджेрдиे рдХे рд▓िрдП рдлाрд░рдоेंрдЯ рд╕े рдкрд╣рд▓े рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХो рдЙрдЪ्рдЪ рд╕्рддрд░ों (100 рдоिрд▓ीрдЧ्рд░ाрдо рдк्рд░рддि рд▓ीрдЯрд░) рдкрд░ рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै рдЕрди्рдпрдеा рдЗрд╕े рдоेрд▓ोрд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдлाрд░рдоेंрдЯ рдХी рд╕рдоाрдк्рддि рдкрд░ рдЙрдкрдпोрдЧ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдпрд╣ рдЙрд╕ी рддрд░рд╣ рдХाрд░्рдп рдХрд░рддा рд╣ै рдЬैрд╕ा рдХि рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд╡ाрдЗрди рдоें рдХрд░рддा рд╣ै। рд╣ाрд▓ांрдХि рд▓ाрд▓ рдзрдм्рдмों рдХी рдм्рд▓ीрдЪिंрдЧ рдХो рд░ोрдХрдиे рдХे рд▓िрдП рдХрдо рдоाрдд्рд░ा рдоें (20 рдоिрд▓ीрдЧ्рд░ाрдо рдк्рд░рддि рд▓ीрдЯрд░ рдоाрди рд▓ें) рдЗрд╕рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬाрдиा рдЪाрд╣िрдП рдФрд░ рдХाрдпрдо рд░рд╣рдиे рд╡ाрд▓ा рд╕्рддрд░ рддрдХрд░ीрдмрди 20 рдоिрд▓ीрдЧ्рд░ाрдо рдк्рд░рддि рд▓ीрдЯрд░ рд╣ोрдиा рдЪाрд╣िрдП. рдЗрд╕рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рд╣рд▓्рдХे рдСрдХ्рд╕ीрдХрд░рдг рдХो рджूрд░ рдХрд░рдиे рдФрд░ рдПрд╕िрдЯिрдХ рдПрд╕िрдб рдЬीрд╡ाрдгु рдХे рд╡िрдХाрд╕ рдХो рд░ोрдХрдиे рдХे рд▓िрдП рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓िрдХ рдлрд░्рдоेंрдЯ рдХे рдмाрдж рдФрд░ рдоैрд▓ोрд▓ैрдХ्рдЯिрдХ рдлрд░्рдоेंрдЯ рд╕े рдкрд╣рд▓े рд░ेрдб рд╡ाрдЗрди рдоें рдЗрд╕рдХी рдЫोрдЯी рдоाрдд्рд░ाрдПं (рдоाрдиो рдХि 20 рдоिрд▓ीрдЧ्рд░ाрдо рдк्рд░рддि рд▓ीрдЯрд░) рдоिрд▓ाрдИ рдЬा рд╕рдХрддी рд╣ैं।

рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХे рдЙрдкрдпोрдЧ рдХे рдмिрдиा рд╡ाрдЗрди्рд╕ рдоें рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рдЬीрд╡ाрдгुрдУं рдХे рдирд╖्рдЯ рд╣ोрдиे рдХी рд╕рдорд╕्рдпा рдЙрдд्рдкрди्рди рд╣ो рд╕рдХрддी рд╣ै, рднрд▓े рд╣ी рд╡ाрдЗрди рддैрдпाрд░ рдХрд░рдиे рдХा рддрд░ीрдХा рдХिрддрдиा рд╣ी рд╕्рд╡рдЪ्рдЫ рдХ्рдпों рдиा рд╣ो.

рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо рд╕ोрд░्рдмेрдЯ, рд╡िрд╢ेрд╖ рд░ूрдк рд╕े рдмोрддрд▓ों рдоें рдмंрдж рдоीрдаी рд╡ाрдЗрдиों рдХे рд▓िрдП рдЦрдоीрд░ рд╕рд╣िрдд рдХрд╡рдХ рдХे рд╡िрдХाрд╕ рдХो рдиिрдпंрдд्рд░िрдд рдХрд░рдиे рдоें рдк्рд░рднाрд╡ी рд╣ोрддा рд╣ै। рд╣ाрд▓ांрдХि рдПрдХ рд╕ंрднाрд╡िрдд рдЦрддрд░ा рд╕ोрд░्рдмेрдЯ рдХे рдоेрдЯाрдмोрд▓िрдЬ्рдо рд╕े рдПрдХ рдкोрдЯेंрдЯ рдХे рдЬेрд░ाрдиिрдпोрд▓ рдХा рд╣ै рдФрд░ рдпрд╣ рдмрд╣ुрдд рд╣ी рдЕрдк्рд░िрдп рдЙрдкोрдд्рдкाрдж (рдмाрдЗ-рдк्рд░ोрдбрдХ्рдЯ) рд╣ै। рдЗрд╕рд╕े рдмрдЪрдиे рдХे рд▓िрдП рдпा рддो рд╡ाрдЗрди рдХो рд╕्рдЯेрд░ाрдЗрд▓ рдХрд░ рдмोрддрд▓рдмंрдж рдХिрдпा рдЬाрдиा рдЪाрд╣िрдП рдпा рдлिрд░ рдЗрд╕рдоें рдЗрддрдиा рд╕рд▓्рдлрд░ рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рд╣ोрдиा рдЪाрд╣िрдП рдХि рдпрд╣ рдЬीрд╡ाрдгु рдХे рд╡िрдХाрд╕ рдХो рд░ोрдХ рд╕рдХे. рд╕्рдЯेрд░ाрдЗрд▓ рдмॉрдЯрд▓िंрдЧ рдоें рдлिрд▓्рдЯрд░ेрд╢рди рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рднी рд╢ाрдоिрд▓ рд╣ै।

рдлिрд▓्рдЯрд░ेрд╢рдирд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рд╡ाрдЗрди рдмрдиाрдиे рдоें рдлिрд▓्рдЯрд░ेрд╢рди рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рджो рдЙрдж्рджेрд╢्рдпों рдХो рдкूрд░ा рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рд╢ुрдж्рдзिрдХрд░рдг рдФрд░ рд╕ूрдХ्рд╖्рдордЬीрд╡ рд╕्рдеिрд░ीрдХрд░рдг. рд╢ुрдж्рдзिрдХрд░рдг рдоें рд╡ाрдЗрди рдХे рдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ рд╕्рд╡рд░ुрдк рдХो рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓े рдмрдб़े рдХрдгों рдХो рд╣рдЯा рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рд╕ूрдХ्рд╖्рдордЬीрд╡ рд╕्рдеिрд░ीрдХрд░рдг рдоें рд╡ाрдЗрди рдХी рд╕्рдеिрд░рддा рдХो рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓े рдЬीрд╡ों рдХो рд╣рдЯाрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдЗрд╕рд▓िрдП рдкुрдиः-рдХिрдг्рд╡рди рдпा рдиुрдХ़рд╕ाрди рдХी рд╕ंрднाрд╡рдиा рдХрдо рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै।

рд╢ुрдж्рдзिрдХрд░рдг рдХी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХा рд╕ंрдмंрдз рдХрдгों рдХो рд╣рдЯाрдиे рд╕े рд╣ै; рдЦुрд░рджрд░ी рдкॉрд▓िрд╢िंрдЧ рдХे рд▓िрдП рдЬो 5-10 рдоाрдЗрдХ्рд░ोрдоीрдЯрд░ рд╕े рдЬ्рдпाрджा рдмрдб़े рд╣ोрддे рд╣ैं, рд╢ुрдж्рдзि рдпा рдкॉрд▓िрд╢िंрдЧ рдХे рд▓िрдП рдЬो 1-4 рдоाрдЗрдХ्рд░ोрдоीрдЯрд░ рд╕े рдЬ्рдпाрджा рдмрдб़े рд╣ोрддे рд╣ैं। рд╕ूрдХ्рд╖्рдордЬीрд╡ рд╕्рдеिрд░ीрдХрд░рдг рдХे рд▓िрдП рдХрдо рд╕े рдХрдо 0.65 рдоाрдЗрдХ्рд░ोрдоीрдЯрд░ рдлिрд▓्рдЯрд░ेрд╢рди рдХी рдЖрд╡рд╢्рдпрдХрддा рд╣ोрддी рд╣ै। рд╣ाрд▓ांрдХि рдЗрд╕ рд╕्рддрд░ рдкрд░ рдлिрд▓्рдЯрд░ेрд╢рди рд╡ाрдЗрди рдХे рд░ंрдЧ рдФрд░ рд╕्рд╡рд░ुрдк рдХो рд╣рд▓्рдХा рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं। рд╕ूрдХ्рд╖्рдордЬीрд╡ рд╕्рдеिрд░ीрдХрд░рдг рд╕्рдЯेрд░िрд▓िрдЯी рдХा рд╕ंрдХेрдд рдирд╣ीं рджेрддा рд╣ै। рдЗрд╕рдХा рд╕ीрдзा рд╕ा рдорддрд▓рдм рдпрд╣ рд╣ै рдХि рдПрдХ рдкрд░्рдпाрдк्рдд рдоाрдд्рд░ा рдоें рдЦрдоीрд░ рдФрд░ рдмैрдХ्рдЯीрд░िрдпा рдХो рд╣рдЯा рд▓िрдпा рдЧрдпा рд╣ै।

рдмोрддрд▓рдмंрдж рдХрд░рдиा (рдмॉрдЯрд▓िंрдЧ)рд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рд╡ाрдЗрди рдХो рд╕ुрд░рдХ्рд╖िрдд рдФрд░ рдмोрддрд▓ рдоें рдЕрд╡ांрдЫिрдд рдХिрдг्рд╡рди рдХो рд░ोрдХрдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЕंрдд рдоें рд╕рд▓्рдлाрдЗрдЯ рдХी рдХुрдЫ рдоाрдд्рд░ा рдоिрд▓ाрдпी рдЬाрддी рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рдмाрдж рд╡ाрдЗрди рдХी рдмोрддрд▓ों рдХो рдкाрд░ंрдкрд░िрдХ рд░ूрдк рд╕े рдХॉрд░्рдХ рдХे рдЬрд░िрдпे рд╕ीрд▓рдмंрдж рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рд╣ाрд▓ांрдХि рд╡ाрдЗрди рдХो рдмोрддрд▓рдмंрдж рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рд╡ैрдХрд▓्рдкिрдХ рдЙрдкाрдп рднी рдЖрдЬрдоाрдП рдЬाрддे рд╣ैं рдЬैрд╕े рдХि рд╕िंрдеेрдЯिрдХ рдХॉрд░्рдХ рдФрд░ рд╕्рдХ्рд░ूрдХैрдк, рдЬिрдирдоे рдХॉрд░्рдХ рдХी рдЧंрджрдЧी рдЖрдиे рдХी рд╕ंрднाрд╡рдиा рдХрдо рд╣ोрддी рд╣ै рдФрд░ рдпे рддेрдЬी рд╕े рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рд╣ो рд░рд╣े рд╣ैं।[4] рдЕंрдд рдоें рдмोрддрд▓ рдХे рд╕िрд░े рдкрд░ рдПрдХ рдХैрдк्рд╕ूрд▓[5] рд▓рдЧाрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдФрд░ рдордЬрдмूрддी рд╕े рд╕ीрд▓рдмंрдж рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЙрд╕े рдЧрд░्рдо[6] рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।

рд╡ाрдЗрди рдЙрдд्рдкाрджрдХ (рд╡ाрдЗрди рдоेрдХрд░्рд╕)рд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдкрд░ंрдкрд░ाрдЧрдд рд░ूрдк рд╕े рдЗрди्рд╣ें рд╡िंрдЯрдирд░ рдХे рдХे рдиाрдо рд╕े рдЬाрдиा рдЬाрддा рд╣ै; рд╡ाрдЗрди рдХे рдЙрдд्рдкाрджрди рдоें рд╢ाрдоिрд▓ рд╡्рдпрдХ्рддि рдХो рд╡ाрдЗрдирдоेрдХрд░ рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै। рдЗрди्рд╣ें рдЖрдо рддौрд░ рдкрд░ рд╡ाрдЗрдирд░िрдпों рдпा рд╡ाрдЗрди рдХंрдкрдиिрдпों рдж्рд╡ाрд░ा рдиिрдпुрдХ्рдд рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।

рдЗрди्рд╣ें рднी рджेрдЦेंрд╕ंрдкाрджिрдд рдХрд░ें

рдл्рд░ांрд╕ рдоें рдПрдХ рд╡ाрдЗрди рд▓ेрдмрд▓िंрдЧ рдорд╢ीрди.
  • рд╡ाрдЗрди рд╕ंрдмंрдзी рд╢рдм्рджाрд╡рд▓ी
  • рд╡ाрдЗрди рдоें рдПрд╕िрдб
  • рд╢ैрдо्рдкेрди рдХा рдЙрдд्рдкाрджрди
  • рдЧрд╡рд░्рдиो
  • рд╡ाрдЗрди рдоें рд╢рдХ्рдХрд░

Comments

Popular posts from this blog

рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рд╢ौрдЪ рдХрд░рддे рд╕рдордп рд╢рд░ीрд░ рдХे рдХिрд╕ рдкॉрдЗंрдЯ рдХो рджрдмाрдиे рд╕े рдкेрдЯ рддुрд░ंрдд рд╕ाрдл рд╣ो рдЬाрдПрдЧा By рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдм рдЖрдЬрдХрд▓ рдмाрд╣рд░ рдХे рдЦाрди-рдкाрди рдФрд░ рдЦाрдирдкाрди рдХी рдХुрдЫ рдЧрд▓рдд рдЖрджрддों рдХे рдХाрд░рдг рдмрд╣ुрдд рд╕े рд▓ोрдЧों рдХो рдкेрдЯ рдХी рд╕рдорд╕्рдпा рд░рд╣рддी рд╣ै। рдмрд╣ुрдд рд╕े рд▓ोрдЧ рд╕ुрдмрд╣ ,рд╕рд╣ी рддрд░ीрдХे рд╕े рдкेрдЯ рд╕ाрдл рдирд╣ीं рд╣ोрдиे рд╕े рдкрд░ेрд╢ाрди рд░рд╣рддे рд╣ै। рдФрд░ рд╕ुрдмрд╣ рдШंрдЯों рдЯॉрдпрд▓ेрдЯ рдоें рдмैрдардиा рдкрдб़рддा рд╣ै। рдРрд╕े рд▓ोрдЧों рдХे рд▓िрдП рдЖрдЬ рд╣рдо рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рд▓ेрдХрд░ рдЖрдП рд╣ैं। рдЬिрд╕рд╕े рд╕ुрдмрд╣ рдкेрдЯ рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рд╕ाрдл рд╣ो рдЬाрдПрдЧा। рдЖрдЗрдП рдЗрд╕рдХे рдмाрд░े рдоें рдЬाрдирддे рд╣ै। рджोрд╕्рддों рд╕ुрдмрд╣ рд╢ौрдЪ рдХрд░рддे рд╕рдордп рд╢рд░ीрд░ рдХे рдЗрд╕ рдкॉрдЗंрдЯ рдХो рджрдмाрдПं, рдкेрдЯ рд╣ो рдЬाрдПрдЧा рддुрд░ंрдд рдоें рд╕ाрдл।рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзिрдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рдж्рд╡ाрд░ा рд╢рд░ीрд░ рдХे рдХिрд╕ी рдЕंрдЧ рдХो рджрдмाрдХрд░ рд░ोрдЧ рдХो рджूрд░ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЗрд╕ рд╡िрдзि рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдкुрд░ाрдиे рд╕рдордп рд╕े рдХिрдпा рдЬाрддा рд░рд╣ा рд╣ै। рдФрд░ рдЕрдиेрдХ рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рд░ोрдЧों рдХा рдЙрдкрдЪाрд░ рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рд╕े рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЬो рд▓ोрдЧ рдкेрдЯ рдХी рдмीрдоाрд░िрдпों рд╕े рдкрд░ेрд╢ाрди рд░рд╣рддे рд╣ै। рдФрд░ рд╕ुрдмрд╣ рдкेрдЯ рдЕрдЪ्рдЫी рддрд░рд╣ рд╕े рд╕ाрдл рдирд╣ीं рд╣ोрддा рд╣ै। рдЙрди्рд╣ें рдЗрд╕рдХे рд▓िрдП рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рдХाрдо рдоें рд▓ेрдиी рдЪाрд╣िрдП। рдпрд╣ рдмрд╣ुрдд рдЖрд╕ाрди рд╡िрдзि рд╣ै।Vnita kasnia PunjabрдЖрдкрдХो рдХोрд╣рдиी рдХे рдКрдкрд░ी рднाрдЧ рдХो 15 рд╕े 18 рдмाрд░ рдЬрд▓्рджी-рдЬрд▓्рджी рджрдмाрдиा рд╣ै। рдЗрд╕рд╕े рдЖрдкрдХो рдеोрдб़ा рджрд░्рдж рдорд╣рд╕ूрд╕ рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рд▓ेрдХिрди рдЗрд╕ рд╡िрдзि рдХो рдЖрд░ाрдо рд╕े рдХрд░рдиा рд╣ै। рдФрд░ рдХोрд╣рдиी рдХे рдКрдкрд░ी рднाрдЧ рдХो 15 рд╕े 18 рдмाрд░ рджрдмाрдиे рдХे рдмाрдж рдЖрдкрдХा рдкेрдЯ рдЗрддрдиी рдЬрд▓्рджी рд╕ाрдл рд╣ो рдЬाрдПрдЧा рдХि рдЖрдкрдХो рдкрддा рднी рдирд╣ीं рдЪрд▓ेрдЧा। рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рдХी рдЗрд╕ рд╡िрдзि рд╕े рдкाрдЪрди рддंрдд्рд░ рдордЬрдмूрдд рд╣ोрддा рд╣ै। рдЬिрд╕рд╕े рднोрдЬрди рдЕрдЪ्рдЫी рддрд░рд╣ рдкрдЪрддा рд╣ै। рдФрд░ рдкेрдЯ рдХी рдмीрдоाрд░िрдпां рдЬैрд╕े рдЧैрд╕, рдХрдм्рдЬ рдФрд░ рдПрд╕िрдбिрдЯी рд╕े рдЫुрдЯрдХाрд░ा рдоिрд▓рддा рд╣ै।

рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рд╢ौрдЪ рдХрд░рддे рд╕рдордп рд╢рд░ीрд░ рдХे рдХिрд╕ рдкॉрдЗंрдЯ рдХो рджрдмाрдиे рд╕े рдкेрдЯ рддुрд░ंрдд рд╕ाрдл рд╣ो рдЬाрдПрдЧा By  рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдм  рдЖрдЬрдХрд▓ рдмाрд╣рд░ рдХे рдЦाрди-рдкाрди рдФрд░ рдЦाрдирдкाрди рдХी рдХुрдЫ рдЧрд▓рдд рдЖрджрддों рдХे рдХाрд░рдг рдмрд╣ुрдд рд╕े рд▓ोрдЧों рдХो рдкेрдЯ рдХी рд╕рдорд╕्рдпा рд░рд╣рддी рд╣ै। рдмрд╣ुрдд рд╕े рд▓ोрдЧ рд╕ुрдмрд╣ рд╕рд╣ी рддрд░ीрдХे рд╕े рдкेрдЯ рд╕ाрдл рдирд╣ीं рд╣ोрдиे рд╕े рдкрд░ेрд╢ाрди рд░рд╣рддे рд╣ै। рдФрд░ рд╕ुрдмрд╣ рдШंрдЯों рдЯॉрдпрд▓ेрдЯ рдоें рдмैрдардиा рдкрдб़рддा рд╣ै। рдРрд╕े рд▓ोрдЧों рдХे рд▓िрдП рдЖрдЬ рд╣рдо рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рд▓ेрдХрд░ рдЖрдП рд╣ैं। рдЬिрд╕рд╕े рд╕ुрдмрд╣ рдкेрдЯ рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рд╕ाрдл рд╣ो рдЬाрдПрдЧा। рдЖрдЗрдП рдЗрд╕рдХे рдмाрд░े рдоें рдЬाрдирддे рд╣ै। рджोрд╕्рддों рд╕ुрдмрд╣ рд╢ौрдЪ рдХрд░рддे рд╕рдордп рд╢рд░ीрд░ рдХे рдЗрд╕ рдкॉрдЗंрдЯ рдХो рджрдмाрдПं, рдкेрдЯ рд╣ो рдЬाрдПрдЧा рддुрд░ंрдд рдоें рд╕ाрдл। рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рдж्рд╡ाрд░ा рд╢рд░ीрд░ рдХे рдХिрд╕ी рдЕंрдЧ рдХो рджрдмाрдХрд░ рд░ोрдЧ рдХो рджूрд░ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЗрд╕ рд╡िрдзि рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдкुрд░ाрдиे рд╕рдордп рд╕े рдХिрдпा рдЬाрддा рд░рд╣ा рд╣ै। рдФрд░ рдЕрдиेрдХ рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рд░ोрдЧों рдХा рдЙрдкрдЪाрд░ рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рд╕े рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдЬो рд▓ोрдЧ рдкेрдЯ рдХी рдмीрдоाрд░िрдпों рд╕े рдкрд░ेрд╢ाрди рд░рд╣рддे рд╣ै। рдФрд░ рд╕ुрдмрд╣ рдкेрдЯ рдЕрдЪ्рдЫी рддрд░рд╣ рд╕े рд╕ाрдл рдирд╣ीं рд╣ोрддा рд╣ै। рдЙрди्рд╣ें рдЗрд╕рдХे рд▓िрдП рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рд╡िрдзि рдХाрдо рдоें рд▓ेрдиी рдЪाрд╣िрдП। рдпрд╣ рдмрд╣ुрдд рдЖрд╕ाрди рд╡िрдзि рд╣ै। Vnita kasnia Punjab рдЖрдкрдХो рдХोрд╣рдиी рдХे рдКрдкрд░ी рднाрдЧ рдХो 15 рд╕े 18 рдмाрд░ рдЬрд▓्рджी-рдЬрд▓्рджी рджрдмाрдиा рд╣ै। рдЗрд╕рд╕े рдЖрдкрдХो рдеोрдб़ा рджрд░्рдж...

Press your pain point .

рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдмैрдХ рдкेрдирдХрдорд░ рдХा рджрд░्рдж рдмेрд╣рдж рддрдХрд▓ीрдлрджेрд╣ рд╣ोрддा рд╣ै। рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг рд╡्рдпрдХ्рддि рдХा рдЪрд▓рдиा-рдлिрд░рдиा рдФрд░ рдЙрдардиा рдмैрдардиा рддрдХ рдк्рд░рднाрд╡िрдд рд╣ोрдиे рд▓рдЧрддा рд╣ै। рдЗрд╕рд▓िрдП рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг рдХो рд╕рдордЭрдиा рдФрд░ рд╕рдордп рдкрд░ рдЙрдкрдЪाрд░ рдХрд░рдиा рдЬрд░ूрд░ी рд╣ै। рд╡рд░рдиा рдпे рдмिрд╕्рддрд░ рдкрд░ рд▓ा рд╕рдХрддा рд╣ैрдЕрдЧрд░ рдаीрдХ рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг рдХो рди рд╕рдордЭा рдЬाрдП рддो рдпे рдмेрд╣рдж рдЦрддрд░рдиाрдХ рднी рд╕ाрдмिрдд рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рд▓िрдП рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХो рдХрднी рднी рд╣рд▓्рдХे рдоें рди рд▓ें। рдпрджि рдХрдорд░ рджрд░्рдж рд▓рдЧाрддाрд░ рдмрдиा рд░рд╣े рддो рдЗрд╕े рдбॉрдХ्рдЯрд░ рд╕े рдЬрд░ूрд░ рджिрдЦाрдПं। рд╣ाрд▓ांрдХि рдХुрдЫ рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХा рдХाрд░рдг рд╣рдо рдЦुрдж рдкैрджा рдХрд░рддे рд╣ैं। рдЗрд╕рд▓िрдП рдЬрд░ूрд░ी рд╣ै рдХि рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдгों рдХो рдЬाрдиा рдЬाрдПं рдФрд░ рдЙрд╕рд╕े рдмрдЪрдиे рдХे рдЙрдкाрдп рдХिрдП рдЬाрдПं।рдоुрдЦ्рдп рдмाрддेंрдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдоें рдЦिंрдЪाрд╡ рд╕े рднी рдХрдорд░ рдоें рджрд░्рдж рд╣ोрддा рд╣ैрдЧрд▓рдд рдкॉрд╢्рдЪрд░ рдоें рдмैрдардиा рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХा рдХाрд░рдг рдмрдирддा рд╣ैрдПрдХ्рд╕рд░рд╕ाрдЗрдЬ рдХрд░рдиे рд╕े рдХрдорд░ рджрд░्рдж рджूрд░ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ैрдХрдорд░ рджрд░्рдж (Back Pain) рдХрднी рднी рдХिрд╕ी рдХो рднी рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рдПрдХ рдирд╣ीं рдЕрдиेрдХ рдХाрд░рдг рд╣ैं। рд╡ैрд╕े рдкुрд░ुрд╖ों рдХे рдоुрдХाрдмрд▓े рдорд╣िрд▓ाрдУं рдоें рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХी рд╕рдорд╕्рдпाрдПं рдЬ्рдпाрджा рджेрдЦрдиे рдХो рдоिрд▓рддी рд╣ैं। рдХрдорд░ рджрд░्рдж(Back Pain) рдХी рддрдХрд▓ीрдл рдХाрдлी рдЬрдЯिрд▓ рд╣ोрддी рд╣ै рдпे рд▓ोрдЧों рдХे рд░ोрдЬ рдХे рдХाрд░्рдпों рдХो рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рддा рд╣ै। рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг1- рдХिрд╕ी рд╡рд╕्рддु рдХो рдЧрд▓рдд рддрд░ीрдХे рд╕े рдЙрдаाрдиे рд╕े рдоाрд╕рдкेрд╢िрдпों рдоें рдЦिंрдЪाрд╡ рдЖ рдЬाрддा рд╣ै।2- рдпрджि рдЖрдк рдЕрдкрдиी рдХ्рд╖рдорддा рд╕े рдЕрдзिрдХ рднाрд░ी рд╕ाрдоाрди рдЙрдаा рд▓ें।3- рдЧрд▓рдд рдкॉрд╢्рдЪрд░ рдоें рдмैрдардиा, рдЪрд▓рдиा рдпा рдЦрдб़े рд░рд╣рдиे рдХी рдЖрджрдд।4- рдпрджि рдЖрдк рдкूрд░े рджिрди рдмैрдаे рд░рд╣рддे рд╣ों, рдЖрдкрдХे рдмिрд╕्рддрд░ рдХा рдЧрдж्рджा рд╕рд╣ी рди рд╣ो।5- рдЬрд░ूрд░рдд рд╕े рдЬ्рдпाрджा рдпрджि рдПрдХ्рд╕рд░рд╕ाрдЗрдЬ рдХी рдЬाрдП рдпा рди рдХि рдЬाрдП। 6- рдмुрдЦाрд░ рдЬिрд╕рдоें рд░ीрдв़ рдХी рд╣рдб्рдбी рдкрд░ рдлрд░्рдХ рдкрдб़े। 7- рдк्рд░ेрдЧ्рдиेंрд╕ी рдпा рдлिрд░ рд╕ी-рд╕ेрдХ्рд╢рди рд╣ोрдиे рдХे рдХाрд░рдг।8- рд▓рдЧाрддाрд░ рдЦрдб़े рд░рд╣рдиा рдпा рджेрд░ рддрдХ рдмैрдаे рд░рд╣рдиा।9- рд╕ोрддे рд╡рдХ्рдд рдоोрдЯे рддрдХिрдпे рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░рдиा।10- рджो рдпा рдЪाрд░ рдкрд╣िрдпा рд╡ाрд╣рди рдШंрдЯों рдЪрд▓ाрдиा।11- рдХрдордЬोрд░ рд╣рдб्рдбी рдпा рд╡िрдЯाрдоिрди рдбी рдХी рдХрдоी।By рдмाрд▓ рд╡рдиिрддा рдорд╣िрд▓ा рд╡ृрдж्рдз рдЖрд╢्рд░рдо рдХी рдЕрдз्рдпрдХ्рд╖ рд╢्рд░ीрдорддी рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдмрдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рд▓рдХ्рд╖рдг -1- рдкीрда рдпा рд░ीрдв़ рдХी рд╣рдб्рдбी рдкрд░ рд╕ूрдЬрди рд╣ोрдиा।2- рд╣рд░ рд╡рдХ्рдд рдХрдорд░ рдоें рддेрдЬी рд╕े рджрд░्рдж рдмрдиे рд░рд╣рдиा।3- рдЦрдб़े рд╣ोрдиे рдпा рдмैрдардиे рдоें рджрд░्рдж рд╣ोрдиा। 4- рдкीрда рдФрд░ рдХुрд▓्рд╣ों рдХे рдЖрд╕рдкाрд╕ рдЭрдирдЭрдиाрд╣рдЯ рдпा рд╕ुрди्рди рдкрдб़ рдЬाрдиा।5- рдкैрд░ों рд╡ рдШुрдЯрдиों рддрдХ рджрд░्рдж рдмрдв़рдиा।6- рдЙрдардиे-рдмैрдардиे рдоें рднी рдкрд░ेрд╢ाрдиी।рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдЪिрдХिрдд्рд╕ा рдФрд░ рд╡्рдпाрдпाрдо – рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдЙрдкрдЪाрд░ рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдЗрд▓ाрдЬ рдХा рдЖрдзाрд░ рд╣ै। рдПрдХ рднौрддिрдХ рдЪिрдХिрдд्рд╕рдХ рджрд░्рдж рдХो рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЖрдкрдХी рдХрдорд░ рдХी рдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдФрд░ рдХोрдорд▓ рдКрддрдХों рдХो рд╡िрднिрди्рди рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рдЙрдкрдЪाрд░, рдЬैрд╕े – рдЙрд╖्рдоा, рдЕрд▓्рдЯ्рд░ाрд╕ाрдЙंрдб, рд╡िрдж्рдпुрдд рдЙрдд्рддेрдЬрдиा рдФрд░ рдоांрд╕рдкेрд╢ी рдХो рдЖрд░ाрдо рджेрдиे рд╡ाрд▓ी рддрдХрдиीрдХें рдЕрдкрдиा рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЬैрд╕े-рдЬैрд╕े рджрд░्рдж рдоें рд╕ुрдзाрд░ рд╣ोрддा рд╣ै, рдЪिрдХिрдд्рд╕рдХ рдЖрдкрдХो рд╡्рдпाрдпाрдо рд╕िрдЦा рд╕рдХрддे рд╣ैं рдЬो рдЖрдкрдХे рд▓рдЪीрд▓ेрдкрди рдХो рдмрдв़ा рд╕рдХрддे рд╣ैं, рдХрдорд░ рдФрд░ рдкेрдЯ рдХी рдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдХो рдордЬрдмूрдд рдмрдиा рд╕рдХрддे рд╣ैं рдФрд░ рдЖрдкрдХी рдЕрд╡рд╕्рдеा рдоें рд╕ुрдзाрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЗрди рддрдХрдиीрдХों рдХा рдиिрдпрдоिрдд рдЙрдкрдпोрдЧ рджрд░्рдж рдХी рдкुрдирд░ाрд╡ृрдд्рддि рдХो рд░ोрдХрдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै।рдкीрда рджрд░्рдж рд╕े рдмрдЪрдиे рдХे рд▓िрдП рд╡्рдпाрдпाрдордиिрдпрдоिрдд рд╡्рдпाрдпाрдо рди рд╕िрд░्рдл рдЖрдкрдХो рдкीрда рджрд░्рдж рд╕े рдЫुрдЯрдХाрд░ा рджिрд▓ाрддा рд╣ै, рдмрд▓्рдХि рдкुрд░ाрдиे рдкीрда рджрд░्рдж рдоें рднी рд▓ाрдн рдкрд╣ुंрдЪाрддा рд╣ै। рд╡्рдпाрдпाрдо рдЙрдЪिрдд рдвंрдЧ рд╕े рдХрд░ें। рдЧрд▓рдд рдвंрдЧ рд╕े рдХिрдпा рдЧрдпा рд╡्рдпाрдпाрдо рдкीрда рджрд░्рдж рдХो рдФрд░ рдмрдв़ा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдпрд╣ рднी рдз्рдпाрди рд░рдЦें рдХि рдЪिрдХिрдд्рд╕рдХीрдп рдкрд░ाрдорд░्рд╢ рдХे рдмाрдж рдпрд╣ рд╕ुрдиिрд╢्рдЪिрдд рдЕрд╡рд╢्рдп рдХрд░ рд▓ें рдХि рдЖрдкрдХो рдХिрд╕ рдк्рд░рдХाрд░ рдХा рдкीрда рджрд░्рдж рд╣ै рдФрд░ рдЙрд╕рдоें рдХौрди-рдХौрди рд╕े рд╡्рдпाрдпाрдо рдХрд░рдиा рдаीрдХ рд░рд╣ेрдЧा। рдЗрд╕ी рдк्рд░рдХाрд░ рдпрджि рдкीрда рджрд░्рдж рдирд╣ीं рд╣ै рддो рдкीрда рджрд░्рдж рд╕े рдмрдЪे рд░рд╣рдиे рдХे рд▓िрдП рднी рдиिрдпрдоिрдд рд╡्рдпाрдпाрдо рд▓ाрднрджाрдпрдХ рд░рд╣рддे рд╣ैं।рд╢्рд░ी рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдм ЁЯМ╣ЁЯМ╣рдЬрд╣ाँ рдЪाрд╣ рд╣ै рд╡рд╣ाँ рд░ाрд╣ рд╣ै, ,ЁЯМ╣ЁЯМ╣рдПрдХ рдмाрд░ рдЕрдкрдиे рдЬोреЬो, рдирд╕ों рдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдХे рджрд░्рдж рд╕ूрдЬрди рд╕ुрди्рдирдкрди, рдирд╕ рджрдмрдиे рдпा рдХрдорд░ рдХे рдЫрд▓्рд▓े рд╕рд░рдХрдиे,рдХिрд╕ी рднी рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рдСрдкрд░ेрд╢рди рдпा рд╕рд░्рдЬрд░ी, рджिрд▓, рджिрдоाрдЧ рдХिрдбрдиी рд▓ंрдЧ्рд╕ рдмाрдИрдкाрд╕ рд╕рд░्рдЬрд░ी, рдоोрдЪ рдЕрдХреЬрди рдЬрдХреЬрди рдХрдордЬोрд░ी, рдЫाрддी рдоें рдХрдл рдпा рд╕ांрд╕ рд▓ेрдиे рдоें рддрдХрд▓ीрдл, рд╣ाрде рдкैрд░ों рдХрдорд░ рдУрд░ рдЧрд░्рджрди рдоें рдХрдордЬोрд░ी рдУрд░ рд╕ुрди्рдирдкрди рдоें, рдмрдЪ्рдЪों рдХे рд╣ाрде рдкैрд░ों рдоें рдХрдордЬोрд░ी (Cerebral Palsy)рдФрд░ рд▓рдХрд╡ा, рдл्рд░ैрдХ्рдЪрд░ рдХे рдмाрдж рдЬोреЬ рдЬाрдо рд╣ोрдиा рдпा рдХрдордЬोрд░ рд╣ोрдиा рдЖрджि рдоें рдПрдХ рдмाрд░ рдкрд░ाрдорд░्рд╢ рдЬрд░ूрд░ рд▓ें। рдЗрд╕рд╕े рдЖрдкрдХो рдкрддा рдЪрд▓ेрдЧा рдХि рдЖрдкрдХी рдпा рдЕрди्рдп рд╕рджрд╕्рдпों рдХी рдмीрдоाрд░ी рдХ्рдпा рд╣ै рдФрд░ рдЙрд╕рдХा рдХ्рдпा рдЗрд▓ाрдЬ рд╣ै рдФрд░ рдЙрд╕े рдХैрд╕े рдмреЭрдиे рд╕े рд░ोрдХा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै।।ЁЯЩПЁЯЩПЁЯШКрдХрдорд░ рджрд░्рдж рдмैрдХ рдкेрдирдХрдорд░ рдХा рджрд░्рдж рдмेрд╣рдж рддрдХрд▓ीрдлрджेрд╣ рд╣ोрддा рд╣ै। рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг рд╡्рдпрдХ्рддि рдХा рдЪрд▓рдиा-рдлिрд░рдиा рдФрд░ рдЙрдардиा рдмैрдардиा рддрдХ рдк्рд░рднाрд╡िрдд рд╣ोрдиे рд▓рдЧрддा рд╣ै। рдЗрд╕рд▓िрдП рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг рдХो рд╕рдордЭрдиा рдФрд░ рд╕рдордп рдкрд░ рдЙрдкрдЪाрд░ рдХрд░рдиा рдЬрд░ूрд░ी рд╣ै। рд╡рд░рдиा рдпे рдмिрд╕्рддрд░ рдкрд░ рд▓ा рд╕рдХрддा рд╣ैрдЕрдЧрд░ рдаीрдХ рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг рдХो рди рд╕рдордЭा рдЬाрдП рддो рдпे рдмेрд╣рдж рдЦрддрд░рдиाрдХ рднी рд╕ाрдмिрдд рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рд▓िрдП рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХो рдХрднी рднी рд╣рд▓्рдХे рдоें рди рд▓ें। рдпрджि рдХрдорд░ рджрд░्рдж рд▓рдЧाрддाрд░ рдмрдиा рд░рд╣े рддो рдЗрд╕े рдбॉрдХ्рдЯрд░ рд╕े рдЬрд░ूрд░ рджिрдЦाрдПं। рд╣ाрд▓ांрдХि рдХुрдЫ рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХा рдХाрд░рдг рд╣рдо рдЦुрдж рдкैрджा рдХрд░рддे рд╣ैं। рдЗрд╕рд▓िрдП рдЬрд░ूрд░ी рд╣ै рдХि рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдгों рдХो рдЬाрдиा рдЬाрдПं рдФрд░ рдЙрд╕рд╕े рдмрдЪрдиे рдХे рдЙрдкाрдп рдХिрдП рдЬाрдПं।рдоुрдЦ्рдп рдмाрддेंрдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдоें рдЦिंрдЪाрд╡ рд╕े рднी рдХрдорд░ рдоें рджрд░्рдж рд╣ोрддा рд╣ैрдЧрд▓рдд рдкॉрд╢्рдЪрд░ рдоें рдмैрдардиा рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХा рдХाрд░рдг рдмрдирддा рд╣ैрдПрдХ्рд╕рд░рд╕ाрдЗрдЬ рдХрд░рдиे рд╕े рдХрдорд░ рджрд░्рдж рджूрд░ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ैрдХрдорд░ рджрд░्рдж (Back Pain) рдХрднी рднी рдХिрд╕ी рдХो рднी рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рдПрдХ рдирд╣ीं рдЕрдиेрдХ рдХाрд░рдг рд╣ैं। рд╡ैрд╕े рдкुрд░ुрд╖ों рдХे рдоुрдХाрдмрд▓े рдорд╣िрд▓ाрдУं рдоें рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХी рд╕рдорд╕्рдпाрдПं рдЬ्рдпाрджा рджेрдЦрдиे рдХो рдоिрд▓рддी рд╣ैं। рдХрдорд░ рджрд░्рдж(Back Pain) рдХी рддрдХрд▓ीрдл рдХाрдлी рдЬрдЯिрд▓ рд╣ोрддी рд╣ै рдпे рд▓ोрдЧों рдХे рд░ोрдЬ рдХे рдХाрд░्рдпों рдХो рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рддा рд╣ै। рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг1- рдХिрд╕ी рд╡рд╕्рддु рдХो рдЧрд▓рдд рддрд░ीрдХे рд╕े рдЙрдаाрдиे рд╕े рдоाрд╕рдкेрд╢िрдпों рдоें рдЦिंрдЪाрд╡ рдЖ рдЬाрддा рд╣ै।2- рдпрджि рдЖрдк рдЕрдкрдиी рдХ्рд╖рдорддा рд╕े рдЕрдзिрдХ рднाрд░ी рд╕ाрдоाрди рдЙрдаा рд▓ें।3- рдЧрд▓рдд рдкॉрд╢्рдЪрд░ рдоें рдмैрдардиा, рдЪрд▓рдиा рдпा рдЦрдб़े рд░рд╣рдиे рдХी рдЖрджрдд।4- рдпрджि рдЖрдк рдкूрд░े рджिрди рдмैрдаे рд░рд╣рддे рд╣ों, рдЖрдкрдХे рдмिрд╕्рддрд░ рдХा рдЧрдж्рджा рд╕рд╣ी рди рд╣ो।5- рдЬрд░ूрд░рдд рд╕े рдЬ्рдпाрджा рдпрджि рдПрдХ्рд╕рд░рд╕ाрдЗрдЬ рдХी рдЬाрдП рдпा рди рдХि рдЬाрдП। 6- рдмुрдЦाрд░ рдЬिрд╕рдоें рд░ीрдв़ рдХी рд╣рдб्рдбी рдкрд░ рдлрд░्рдХ рдкрдб़े। 7- рдк्рд░ेрдЧ्рдиेंрд╕ी рдпा рдлिрд░ рд╕ी-рд╕ेрдХ्рд╢рди рд╣ोрдиे рдХे рдХाрд░рдг।8- рд▓рдЧाрддाрд░ рдЦрдб़े рд░рд╣рдиा рдпा рджेрд░ рддрдХ рдмैрдаे рд░рд╣рдиा।9- рд╕ोрддे рд╡рдХ्рдд рдоोрдЯे рддрдХिрдпे рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░рдиा।10- рджो рдпा рдЪाрд░ рдкрд╣िрдпा рд╡ाрд╣рди рдШंрдЯों рдЪрд▓ाрдиा।11- рдХрдордЬोрд░ рд╣рдб्рдбी рдпा рд╡िрдЯाрдоिрди рдбी рдХी рдХрдоी।By рдмाрд▓ рд╡рдиिрддा рдорд╣िрд▓ा рд╡ृрдж्рдз рдЖрд╢्рд░рдо рдХी рдЕрдз्рдпрдХ्рд╖ рд╢्рд░ीрдорддी рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдмрдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рд▓рдХ्рд╖рдг -1- рдкीрда рдпा рд░ीрдв़ рдХी рд╣рдб्рдбी рдкрд░ рд╕ूрдЬрди рд╣ोрдиा।2- рд╣рд░ рд╡рдХ्рдд рдХрдорд░ рдоें рддेрдЬी рд╕े рджрд░्рдж рдмрдиे рд░рд╣рдиा।3- рдЦрдб़े рд╣ोрдиे рдпा рдмैрдардиे рдоें рджрд░्рдж рд╣ोрдиा। 4- рдкीрда рдФрд░ рдХुрд▓्рд╣ों рдХे рдЖрд╕рдкाрд╕ рдЭрдирдЭрдиाрд╣рдЯ рдпा рд╕ुрди्рди рдкрдб़ рдЬाрдиा।5- рдкैрд░ों рд╡ рдШुрдЯрдиों рддрдХ рджрд░्рдж рдмрдв़рдиा।6- рдЙрдардиे-рдмैрдардиे рдоें рднी рдкрд░ेрд╢ाрдиी।рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдЪिрдХिрдд्рд╕ा рдФрд░ рд╡्рдпाрдпाрдо – рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдЙрдкрдЪाрд░ рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдЗрд▓ाрдЬ рдХा рдЖрдзाрд░ рд╣ै। рдПрдХ рднौрддिрдХ рдЪिрдХिрдд्рд╕рдХ рджрд░्рдж рдХो рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЖрдкрдХी рдХрдорд░ рдХी рдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдФрд░ рдХोрдорд▓ рдКрддрдХों рдХो рд╡िрднिрди्рди рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рдЙрдкрдЪाрд░, рдЬैрд╕े – рдЙрд╖्рдоा, рдЕрд▓्рдЯ्рд░ाрд╕ाрдЙंрдб, рд╡िрдж्рдпुрдд рдЙрдд्рддेрдЬрдиा рдФрд░ рдоांрд╕рдкेрд╢ी рдХो рдЖрд░ाрдо рджेрдиे рд╡ाрд▓ी рддрдХрдиीрдХें рдЕрдкрдиा рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЬैрд╕े-рдЬैрд╕े рджрд░्рдж рдоें рд╕ुрдзाрд░ рд╣ोрддा рд╣ै, рдЪिрдХिрдд्рд╕рдХ рдЖрдкрдХो рд╡्рдпाрдпाрдо рд╕िрдЦा рд╕рдХрддे рд╣ैं рдЬो рдЖрдкрдХे рд▓рдЪीрд▓ेрдкрди рдХो рдмрдв़ा рд╕рдХрддे рд╣ैं, рдХрдорд░ рдФрд░ рдкेрдЯ рдХी рдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдХो рдордЬрдмूрдд рдмрдиा рд╕рдХрддे рд╣ैं рдФрд░ рдЖрдкрдХी рдЕрд╡рд╕्рдеा рдоें рд╕ुрдзाрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЗрди рддрдХрдиीрдХों рдХा рдиिрдпрдоिрдд рдЙрдкрдпोрдЧ рджрд░्рдж рдХी рдкुрдирд░ाрд╡ृрдд्рддि рдХो рд░ोрдХрдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै।рдкीрда рджрд░्рдж рд╕े рдмрдЪрдиे рдХे рд▓िрдП рд╡्рдпाрдпाрдордиिрдпрдоिрдд рд╡्рдпाрдпाрдо рди рд╕िрд░्рдл рдЖрдкрдХो рдкीрда рджрд░्рдж рд╕े рдЫुрдЯрдХाрд░ा рджिрд▓ाрддा рд╣ै, рдмрд▓्рдХि рдкुрд░ाрдиे рдкीрда рджрд░्рдж рдоें рднी рд▓ाрдн рдкрд╣ुंрдЪाрддा рд╣ै। рд╡्рдпाрдпाрдо рдЙрдЪिрдд рдвंрдЧ рд╕े рдХрд░ें। рдЧрд▓рдд рдвंрдЧ рд╕े рдХिрдпा рдЧрдпा рд╡्рдпाрдпाрдо рдкीрда рджрд░्рдж рдХो рдФрд░ рдмрдв़ा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдпрд╣ рднी рдз्рдпाрди рд░рдЦें рдХि рдЪिрдХिрдд्рд╕рдХीрдп рдкрд░ाрдорд░्рд╢ рдХे рдмाрдж рдпрд╣ рд╕ुрдиिрд╢्рдЪिрдд рдЕрд╡рд╢्рдп рдХрд░ рд▓ें рдХि рдЖрдкрдХो рдХिрд╕ рдк्рд░рдХाрд░ рдХा рдкीрда рджрд░्рдж рд╣ै рдФрд░ рдЙрд╕рдоें рдХौрди-рдХौрди рд╕े рд╡्рдпाрдпाрдо рдХрд░рдиा рдаीрдХ рд░рд╣ेрдЧा। рдЗрд╕ी рдк्рд░рдХाрд░ рдпрджि рдкीрда рджрд░्рдж рдирд╣ीं рд╣ै рддो рдкीрда рджрд░्рдж рд╕े рдмрдЪे рд░рд╣рдиे рдХे рд▓िрдП рднी рдиिрдпрдоिрдд рд╡्рдпाрдпाрдо рд▓ाрднрджाрдпрдХ рд░рд╣рддे рд╣ैं। рд╢्рд░ी рд╡рдиिрддा рдХाрд╕рдиिрдпां рдкंрдЬाрдмЁЯПе рдкंрдЬाрдм рдлिрдЬिрдпोрдеेрд░ेрдкी рдПंрдб рд╣ेрд▓्рде рдХेрдпрд░ рд╕ेंрдЯрд░ЁЯПЖЁЯСй‍⚕️

рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдмैрдХ рдкेрдирдХрдорд░ рдХा рджрд░्рдж рдмेрд╣рдж рддрдХрд▓ीрдлрджेрд╣ рд╣ोрддा рд╣ै।  рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг рд╡्рдпрдХ्рддि рдХा рдЪрд▓рдиा-рдлिрд░рдиा рдФрд░ рдЙрдардиा рдмैрдардиा рддрдХ рдк्рд░рднाрд╡िрдд рд╣ोрдиे рд▓рдЧрддा рд╣ै। рдЗрд╕рд▓िрдП рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг рдХो рд╕рдордЭрдиा рдФрд░ рд╕рдордп рдкрд░ рдЙрдкрдЪाрд░ рдХрд░рдиा рдЬрд░ूрд░ी рд╣ै। рд╡рд░рдиा рдпे рдмिрд╕्рддрд░ рдкрд░ рд▓ा рд╕рдХрддा рд╣ैрдЕрдЧрд░ рдаीрдХ рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг рдХो рди рд╕рдордЭा рдЬाрдП рддो рдпे рдмेрд╣рдж рдЦрддрд░рдиाрдХ рднी рд╕ाрдмिрдд рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рд▓िрдП рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХो рдХрднी рднी рд╣рд▓्рдХे рдоें рди рд▓ें। рдпрджि рдХрдорд░ рджрд░्рдж рд▓рдЧाрддाрд░ рдмрдиा рд░рд╣े рддो рдЗрд╕े рдбॉрдХ्рдЯрд░ рд╕े рдЬрд░ूрд░ рджिрдЦाрдПं। рд╣ाрд▓ांрдХि рдХुрдЫ рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХा рдХाрд░рдг рд╣рдо рдЦुрдж рдкैрджा рдХрд░рддे рд╣ैं। рдЗрд╕рд▓िрдП рдЬрд░ूрд░ी рд╣ै рдХि рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдгों рдХो рдЬाрдиा рдЬाрдПं рдФрд░ рдЙрд╕рд╕े рдмрдЪрдиे рдХे рдЙрдкाрдп рдХिрдП рдЬाрдПं।рдоुрдЦ्рдп рдмाрддेंрдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдоें рдЦिंрдЪाрд╡ рд╕े рднी рдХрдорд░ рдоें рджрд░्рдж рд╣ोрддा рд╣ैрдЧрд▓рдд рдкॉрд╢्рдЪрд░ рдоें рдмैрдардиा рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХा рдХाрд░рдг рдмрдирддा рд╣ैрдПрдХ्рд╕рд░рд╕ाрдЗрдЬ рдХрд░рдиे рд╕े рдХрдорд░ рджрд░्рдж рджूрд░ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ैрдХрдорд░ рджрд░्рдж (Back Pain) рдХрднी рднी рдХिрд╕ी рдХो рднी рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рдПрдХ рдирд╣ीं рдЕрдиेрдХ рдХाрд░рдг рд╣ैं। рд╡ैрд╕े рдкुрд░ुрд╖ों рдХे рдоुрдХाрдмрд▓े рдорд╣िрд▓ाрдУं рдоें рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХी рд╕рдорд╕्рдпाрдПं рдЬ्рдпाрджा рджेрдЦрдиे рдХो рдоिрд▓рддी рд╣ैं। рдХрдорд░ рджрд░्рдж(Back Pain) рдХी рддрдХрд▓ीрдл рдХाрдлी рдЬрдЯिрд▓ рд╣ोрддी рд╣ै рдпे рд▓ोрдЧों рдХे рд░ोрдЬ рдХे рдХाрд░्рдпों рдХो рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рддा рд╣ै। рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдХे рдХाрд░рдг1- рдХिрд╕ी рд╡рд╕्рддु рдХो рдЧрд▓рдд рддрд░ीрдХ...