(फिजियो थेरेपी पंजाब) हड्डी रोगफ्लैट पैर - प्रकार, कारण और उपचार By वनिता कासनियां पंजाब फ्लैट पैर - प्रकार, कारण और उपचार मानव पैरों में कई मांसपेशियां, टेंडन, हड्डियां और कोमल ऊतक होते हैं जो हमें सीधे खड़े होने और संतुलन, चलने, कूदने और दौड़ने जैसी विभिन्न गतिविधियों में सहायता करते हैं। मानव पैर पैर आर्च के आकार, आकार और वक्रता में भिन्न होते हैं। पैर मेहराब हो सकता है:उच्च मेहराब: उच्च वक्रता वाला पैर कैवस फुट के रूप में जाना जाता है। इस प्रकार के पैर में वक्र का कोई आभास नहीं होगा, लेकिन केवल पैर की उंगलियां और एड़ी दिखाई देती हैं। यह गेंद और एड़ी पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे शॉक अवशोषण कम होता है और हड्डियों और मस्कुलोस्केलेटल जोड़ों में खिंचाव का खतरा बढ़ जाता है।तटस्थ या सामान्य मेहराब: यह सबसे आम और सबसे वांछनीय पैर का आकार है। प्राकृतिक संरचना का निर्माण करते हुए पैर बीच में आधा भरा हुआ है। लेकिन उम्र बढ़ने या वजन बढ़ने के साथ, सामान्य आर्च को चपटा किया जा सकता है।सपाट मेहराब: इस प्रकार में, पूरा पैर फर्श को छूता है, कोई जगह नहीं छोड़ता। एक सपाट या गिरा हुआ मेहराब आमतौर पर बचपन में शुरू होता है जब वक्रता को ऊपर की ओर खींचने में मदद करने वाले टेंडन कड़े नहीं होते हैं। यह आमतौर पर दर्दनाक नहीं होता है, लेकिन यह चलने के तरीके को बदल देता है और टखनों या पैरों में समस्या पैदा कर सकता है।सपाट पैर और उनके प्रकारफ्लैट पैर या गिरे हुए मेहराब या पेस प्लेनस, एक ऐसी स्थिति है जिसमें पूरा पैर बिना कोई जगह छोड़े फर्श से संपर्क करता है। फ्लैट पैर शिशुओं में विशिष्ट होते हैं और 2 से 3 साल की उम्र के बीच कम हो जाते हैं क्योंकि सहायक स्नायुबंधन और पैरों और पैरों के टेंडन कस जाते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, ये स्नायुबंधन और टेंडन तना हुआ विफल हो जाते हैं, जिससे पैर सपाट हो जाते हैं।फ्लैट पैरों को दैनिक दिनचर्या में कोई कठिनाई नहीं होती है, लेकिन व्यापक शारीरिक गतिविधियों को करते समय आपको दर्द हो सकता है।निम्नलिखित प्रकार के फ्लैट पैर हैं:लचीला फ्लैटफुट: इस प्रकार में, पैर में आराम की स्थिति में एक सामान्य आर्च होता है, लेकिन पैर के सतह के संपर्क में आने (बैठने, खड़े होने या चलते समय) के बाद यह गायब हो जाता है। यह आमतौर पर दोनों पैरों को एक साथ प्रभावित करता है।कठोर या सच्चा सपाट पैर: यदि किसी व्यक्ति के बैठने या खड़े होने के दौरान भी पैर में कोई आर्च नहीं है, तो उनके पास सही या कठोर फ्लैटफुट होता है। यह जन्म से मौजूद है, लेकिन अगर यह वयस्कों में विकसित होता है, तो इसे एडल्ट एक्वायर्ड फ्लैटफुट या पोस्टीरियर टिबियल टेंडन डिसफंक्शन कहा जाता है। वयस्क अधिग्रहित फ्लैटफुट एक या दोनों पैरों में विकसित हो सकता है।फ्लैटफुट के लक्षणकभी-कभी फ्लैटफुट की स्थिति स्पर्शोन्मुख बनी रहती है। लेकिन कुछ रोगियों को निम्नलिखित लक्षण महसूस हो सकते हैं:आराम के चरण में पैरों की थकान की पूर्व संध्याआर्च, एड़ी, या टखने के अंदरूनी क्षेत्र में दर्द और बेचैनीज़ोरदार काम करने में कठिनाईपिंडली क्षेत्र में दर्दसमय के साथ यह पैर और टखने के अंदर की ओर लुढ़कने और एड़ी को बाहर की ओर झुकाने का कारण बन सकता है।कभी-कभी घुटने, कूल्हे या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता हैफ्लैटफुट के कारणफ्लैटफुट का मुख्य कारण वंशानुगत होता है। अन्य कारण हैं:सदमापश्च टिबियल टेंडन क्षेत्र में एक अतिरिक्त नेवीकुलर हड्डी (ओएस टिबिअल एक्सटर्नम) जो आर्च के कण्डरा समर्थन को कमजोर करती हैतरसाल गठबंधनकुछ जन्मजात स्थितियों (मार्फन सिंड्रोम या एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम) में लिगामेंफ्लैटफुट की स्थिति का कारण बनती है।चारकोट आर्थ्रोपैथीमोटापान्युरोपटीमधुमेहउम्र बढ़ने के साथगर्भावस्था में इलास्टिन हार्मोन के बढ़ने से फ्लैटफुट होता हैऑस्टियोपोरोसिसफ्लैटफुट का इलाजफ्लैटफुट का उपचार लक्षणों के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करता है। कठोर फ्लैटफुट में शीघ्र उपचार की सलाह दी जाती है। उपचार में शामिल हैं:दवाएं: आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता दर्द, सूजन और सूजन को कम करने के लिए दवाएं लिख सकता है।पैर का सहारा: डॉक्टर पैरों, टखनों और जोड़ों पर अनावश्यक दबाव को रोकने के लिए पैर को सहारा देने की सलाह देते हैं। एक शू इंसर्ट, कस्टम फंक्शनिंग ऑर्थोटिक्स या ब्रेसिंग कुशलतापूर्वक पैर का समर्थन प्रदान कर सकता है।डॉक्टर बच्चों के लिए विशेष जूते या एड़ी के कप की सिफारिश कर सकते हैं जब तक कि उनके पैर विकसित न हों।जीवनशैली में बदलाव: मोटापे और मधुमेह को नियंत्रित करने से फ्लैटफुट की स्थिति से होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है। एक संतुलित आहार और व्यायाम आहार अतिरिक्त वजन को कम करता है और पैरों पर दबाव कम करता है।आप लंबे समय तक खड़े रहने या चलने से भी बच सकते हैं, क्योंकि वे आपके पैरों में दर्द और बेचैनी को बढ़ा देते हैं।फिजियोथेरेपी : मेहराब को मजबूत करने, उठाने और लंबा करने के कई अभ्यास गिरे हुए मेहराब को ठीक करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम में शामिल हैं:एड़ी में खिंचावबॉल (टेनिस या गोल्फ) रोलबछड़ा बढ़ाता है व्यायामआर्क लिफ्ट्सपैर की अंगुली उठती हैसर्जरी: एक डॉक्टर फ्लैटफुट के गंभीर मामलों में और अन्य उपचार विफल होने पर सर्जरी की सिफारिश करता है। सर्जन आपके एकमात्र में एक आर्च बनाता है, टेंडन की मरम्मत करता है, छोटे एच्लीस टेंडन को लंबा करता है, और फ्लैटफुट के लक्षणों से आपको राहत देने के लिए जुड़े हुए जोड़ों की मरम्मत करता है।एक सपाट पैर की स्थिति जीवन के लिए खतरनाक स्थिति नहीं है। अपनी जीवन शैली में संशोधन और कुछ दैनिक व्यायाम इसके लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। अगर आपको चलते समय या कुछ मिनट तक खड़े रहने में दर्द हो रहा है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।ट में शिथिलता होती है, जो
मानव पैरों में कई मांसपेशियां, टेंडन, हड्डियां और कोमल ऊतक होते हैं जो हमें सीधे खड़े होने और संतुलन, चलने, कूदने और दौड़ने जैसी विभिन्न गतिविधियों में सहायता करते हैं। मानव पैर पैर आर्च के आकार, आकार और वक्रता में भिन्न होते हैं। पैर मेहराब हो सकता है:
- उच्च मेहराब: उच्च वक्रता वाला पैर कैवस फुट के रूप में जाना जाता है। इस प्रकार के पैर में वक्र का कोई आभास नहीं होगा, लेकिन केवल पैर की उंगलियां और एड़ी दिखाई देती हैं। यह गेंद और एड़ी पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे शॉक अवशोषण कम होता है और हड्डियों और मस्कुलोस्केलेटल जोड़ों में खिंचाव का खतरा बढ़ जाता है।
- तटस्थ या सामान्य मेहराब: यह सबसे आम और सबसे वांछनीय पैर का आकार है। प्राकृतिक संरचना का निर्माण करते हुए पैर बीच में आधा भरा हुआ है। लेकिन उम्र बढ़ने या वजन बढ़ने के साथ, सामान्य आर्च को चपटा किया जा सकता है।
- सपाट मेहराब: इस प्रकार में, पूरा पैर फर्श को छूता है, कोई जगह नहीं छोड़ता। एक सपाट या गिरा हुआ मेहराब आमतौर पर बचपन में शुरू होता है जब वक्रता को ऊपर की ओर खींचने में मदद करने वाले टेंडन कड़े नहीं होते हैं। यह आमतौर पर दर्दनाक नहीं होता है, लेकिन यह चलने के तरीके को बदल देता है और टखनों या पैरों में समस्या पैदा कर सकता है।
सपाट पैर और उनके प्रकार
फ्लैट पैर या गिरे हुए मेहराब या पेस प्लेनस, एक ऐसी स्थिति है जिसमें पूरा पैर बिना कोई जगह छोड़े फर्श से संपर्क करता है। फ्लैट पैर शिशुओं में विशिष्ट होते हैं और 2 से 3 साल की उम्र के बीच कम हो जाते हैं क्योंकि सहायक स्नायुबंधन और पैरों और पैरों के टेंडन कस जाते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, ये स्नायुबंधन और टेंडन तना हुआ विफल हो जाते हैं, जिससे पैर सपाट हो जाते हैं।
फ्लैट पैरों को दैनिक दिनचर्या में कोई कठिनाई नहीं होती है, लेकिन व्यापक शारीरिक गतिविधियों को करते समय आपको दर्द हो सकता है।
निम्नलिखित प्रकार के फ्लैट पैर हैं:
लचीला फ्लैटफुट: इस प्रकार में, पैर में आराम की स्थिति में एक सामान्य आर्च होता है, लेकिन पैर के सतह के संपर्क में आने (बैठने, खड़े होने या चलते समय) के बाद यह गायब हो जाता है। यह आमतौर पर दोनों पैरों को एक साथ प्रभावित करता है।
कठोर या सच्चा सपाट पैर: यदि किसी व्यक्ति के बैठने या खड़े होने के दौरान भी पैर में कोई आर्च नहीं है, तो उनके पास सही या कठोर फ्लैटफुट होता है। यह जन्म से मौजूद है, लेकिन अगर यह वयस्कों में विकसित होता है, तो इसे एडल्ट एक्वायर्ड फ्लैटफुट या पोस्टीरियर टिबियल टेंडन डिसफंक्शन कहा जाता है। वयस्क अधिग्रहित फ्लैटफुट एक या दोनों पैरों में विकसित हो सकता है।
फ्लैटफुट के लक्षण
कभी-कभी फ्लैटफुट की स्थिति स्पर्शोन्मुख बनी रहती है। लेकिन कुछ रोगियों को निम्नलिखित लक्षण महसूस हो सकते हैं:
आराम के चरण में पैरों की थकान की पूर्व संध्या
आर्च, एड़ी, या टखने के अंदरूनी क्षेत्र में दर्द और बेचैनी
ज़ोरदार काम करने में कठिनाई
पिंडली क्षेत्र में दर्द
समय के साथ यह पैर और टखने के अंदर की ओर लुढ़कने और एड़ी को बाहर की ओर झुकाने का कारण बन सकता है।
कभी-कभी घुटने, कूल्हे या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है
फ्लैटफुट के कारण
फ्लैटफुट का मुख्य कारण वंशानुगत होता है। अन्य कारण हैं:
सदमा
पश्च टिबियल टेंडन क्षेत्र में एक अतिरिक्त नेवीकुलर हड्डी (ओएस टिबिअल एक्सटर्नम) जो आर्च के कण्डरा समर्थन को कमजोर करती है
तरसाल गठबंधन
कुछ जन्मजात स्थितियों (मार्फन सिंड्रोम या एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम) में लिगामेंफ्लैटफुट की स्थिति का कारण बनती है।
चारकोट आर्थ्रोपैथी
मोटापा
न्युरोपटी
मधुमेह
उम्र बढ़ने के साथ
गर्भावस्था में इलास्टिन हार्मोन के बढ़ने से फ्लैटफुट होता है
ऑस्टियोपोरोसिस
फ्लैटफुट का इलाज
फ्लैटफुट का उपचार लक्षणों के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करता है। कठोर फ्लैटफुट में शीघ्र उपचार की सलाह दी जाती है। उपचार में शामिल हैं:
दवाएं: आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता दर्द, सूजन और सूजन को कम करने के लिए दवाएं लिख सकता है।
पैर का सहारा: डॉक्टर पैरों, टखनों और जोड़ों पर अनावश्यक दबाव को रोकने के लिए पैर को सहारा देने की सलाह देते हैं। एक शू इंसर्ट, कस्टम फंक्शनिंग ऑर्थोटिक्स या ब्रेसिंग कुशलतापूर्वक पैर का समर्थन प्रदान कर सकता है।
डॉक्टर बच्चों के लिए विशेष जूते या एड़ी के कप की सिफारिश कर सकते हैं जब तक कि उनके पैर विकसित न हों।
जीवनशैली में बदलाव: मोटापे और मधुमेह को नियंत्रित करने से फ्लैटफुट की स्थिति से होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है। एक संतुलित आहार और व्यायाम आहार अतिरिक्त वजन को कम करता है और पैरों पर दबाव कम करता है।
आप लंबे समय तक खड़े रहने या चलने से भी बच सकते हैं, क्योंकि वे आपके पैरों में दर्द और बेचैनी को बढ़ा देते हैं।
फिजियोथेरेपी : मेहराब को मजबूत करने, उठाने और लंबा करने के कई अभ्यास गिरे हुए मेहराब को ठीक करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम में शामिल हैं:
एड़ी में खिंचाव
बॉल (टेनिस या गोल्फ) रोल
बछड़ा बढ़ाता है व्यायाम
आर्क लिफ्ट्स
पैर की अंगुली उठती है
सर्जरी: एक डॉक्टर फ्लैटफुट के गंभीर मामलों में और अन्य उपचार विफल होने पर सर्जरी की सिफारिश करता है। सर्जन आपके एकमात्र में एक आर्च बनाता है, टेंडन की मरम्मत करता है, छोटे एच्लीस टेंडन को लंबा करता है, और फ्लैटफुट के लक्षणों से आपको राहत देने के लिए जुड़े हुए जोड़ों की मरम्मत करता है।
एक सपाट पैर की स्थिति जीवन के लिए खतरनाक स्थिति नहीं है। अपनी जीवन शैली में संशोधन और कुछ दैनिक व्यायाम इसके लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। अगर आपको चलते समय या कुछ मिनट तक खड़े रहने में दर्द हो रहा है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।ट में शिथिलता होती है, जो
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